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【成功する姿勢力】~第39回: 出産後の骨盤のゆがみや体の不調~

ちょっとした”意識”が効果的です
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はいっ!!毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日!!

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当院にも出産後の体の不調で来院される方がいらっしゃいます。
産後の不調をうったえられる方の傾向として
今までの人生で、運動習慣が全くない方が多いです。

ひと昔前までは8人兄弟が割と普通だった時代でした。
今、東京で生活をしている
2名のお子さんを持つお母さんに、
「あと6人ほど産みますか?」とお聞きすると
勘弁してくださいと皆様口をそろえておっしゃいます。

昔は雑巾がけや雑巾絞り・洗濯など基礎体力が自然とつく生活でした。
なんでもスイッチで動く便利な現代ですが、
赤ちゃんはボタン一つでは産み落とすことができません。

妊娠が分かった時点で、ぜひよく歩くという運動を始めてください。
病院に行って体が安心な状態ですよと言うことであれば
歩くようにしてみたり、背すじを伸ばして体を使うようにしたりできると
出産の時も後も楽になります。

体を起こして、お腹を意識して
姿勢を真っ直ぐにベビーカーを押してみる。
お子さんにご飯を食べさせてあげる時も正しい姿勢で行う。
など、ちょっとした”意識”が効果的です。
外出する時も見られているという意識を持ち続けましょう。

胸を開くストレッチ:バルーンストレッチ
詳しくは著書『一生「疲れない」姿勢のつくり方』でp98でご紹介

http://senakano.jp/media.html#book

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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

自分のカラダと人生
今日もクリエイトしましょう!!
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続きは
第39エピソード本日も配信されました!!
~第39回:
出産後の骨盤のゆがみや体の不調~

是非!!仲野孝明ラジオ視聴ください!!

<ラジオの聴き方が良く分からない方>

http://senakano.jp/radio/download.html

<iTunes、iPhone、iPad、iPodのAppleユーザーの方>

https://itunes.apple.com/jp/podcast/zi-shiga-bianwaruto-ren-shengga/id1119065593?m


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