【日曜飛脚】山手線一周ランニング

○開催日時：2025年4月13日（日）
6：45 仲野整体東京青山集合※着替えなど荷物置きたい場合
7：05 渋谷TSUTAYA前集合
7：15 渋谷TSUTAYA前スタート
16：45渋谷駅ゴール予定
17：00渋谷駅周辺にて打ち上げ予定

○スタート駅：渋谷駅ハチ公口を出てTSUTAYA前

○集合場所：各自好きな駅の集合場所

○参加費：（申込後メールにて支払い方法など案内致します）
・初めて参加【通院歴なし】8500円（飛脚事前学習教材付き）
・初めて参加【通院歴あり】6000円（飛脚事前学習教材付き）
・再参加の方：3,500円（税込）
別途打ち上げ代、各自実費（5000円～7000円程度）

〇初めてご参加の人の飛脚事前学習教材とは　※入金確認後、視聴用URLを連絡致します。
（快適に楽に安全に走るための装備と服装）
・暑いから寒いまで快適に走る為の、服装レイヤーの考え方
・手ぶらで快適に走るためのアイテム
・安全に効率よく走るために、スマートウオッチで心拍測定必須
（走るためのカラダの構造を学ぶ）
・走るための解剖学1_人間の設計図～カラダの中心を学ぶ～
・走るための解剖学2_骨と脊柱（背骨）骨格・S字を覚える
・走るための解剖学3_足と足指～足は基礎、歩ける年数～
・走るための解剖学4_足裏3点～足を退化させるな～
・走るための解剖学5_足首～足首の硬さは全身まで
・走るための解剖学6_股関節～全方向型関節～
（走りやすくするための体操）
・姿勢治療家の体をリセットする背伸び体操

○コース：7.5/ｋｍのペース（話をしながらジョギングできるペース） 初心者の方でも安心して参加できるペースです 

○服装：ゆっくり走れる服装であれば構いません。 立ち止まった時に、薄いウインドブレーカーがあれば安心です。 （モンベルEXライトウインドジャケットなど） 

○持ち物：携帯電話（SNS通過場所確認用）・リュック（雨具・防寒着・補給食・飲料・着替えなど）
 ※荷物はご自身で身につけたままでも走れる範囲内で、お願いします。 
※途中コンビニにも立ち寄ります

 ○質問 Q荷物はどうするといいですか？ 
・駅のロッカーに入れて、手ぶらで走る 
・トレランリュックなどに入れて走る
 ・仲野整體東京青山に荷物を置いて走る

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