姿勢が変わると人生が変わる

第60回　：　内股の私、ガニ股の彼氏、何か問題でも?!

「日本人女性は歩き方がカッコ悪い。内股の人が多い」

外国の方からしばしば指摘されてしまいます。

 

どうしてでしょうね。

着物を着ていた時代の影響もあるでしょう。

両足の間にお尻を落として座る“女の子座り”、も要因の一つ？

また、女性らしく見せたいという気持ちとか、

かわいいアイドルの立ち振る舞いを真似していたら、
内股が定着してしまった人もいるかもしれません。

内股やガニ股は、悪い姿勢につながります。

足を平行にして正しく立つと、ビシッとお腹に力が入りますが、

足の位置がずれれば、骨盤の位置や角度は変わってしまうからです。

内股だと、骨盤はセンターより前にずれます。

ガニ股だと、骨盤が後ろに寝やすくなります。

 

これでは、丹田に力は入りませんね。

体を自分の軸の中心から使えなくなってしまいます。

物を持つ、作業する時にも力が入りにくくなります。

腰を据えているポジションにならないわけです。

 

電車の中で膝どうしだけをくっつけて、

足先を開いて座っているあなた。

内股傾向ですよ！

 

浅く座って後ろにもたれ、

足を大きく開いて座っているあなた。

ガニ股傾向ですよ！

 

日頃から体幹を使える姿勢と、

正しい体の使い方を心がけましょう。

 

＜改善トレーニング＞

• 足先をそろえ、まっすぐに立つ。
• 両膝をつけ、ゆっくり曲げてゆく。
• 座った状態から、足裏全体で地面を踏み込んで立つ。

 

• このトレーニングが難しい人は、

＜まずは足を平行にして背伸びをする＞

これだけでもOKです。

 

【ポイント】

膝をまっすぐ前に向かせることが大事です。

末端である足先まで意識して生活することをおすすめします。

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第60回目エピソードを再編集したものです）

 

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