富士山を毎週登った理由｜姿勢治療家が見つけた“疲れない体の使い方”

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富士山を毎週登った理由｜姿勢治療家が見つけた“疲れない体の使い方”

仲野孝明ブログ
2026.05.13

「富士山は毎週行くところじゃない」

そう言われながらも、毎週のように富士山に通った時がありました。

富士山駅からスタートして、走って登り、降りてくる。
午前中で終えて、帰りにうどんを食べて帰る。

一見するとストイックなトレーニングに見えるかもしれません。

でも実はこれ、
体を鍛えているわけではありません。

やっていることはシンプルで、

👉「どうすれば楽に動けるか」を探しているだけ

です。

今回はその中で見えてきた、
誰でも使える“体の使い方の本質”をお伝えします。

なぜ富士山なのか？

理由は明確です。

👉 長く動き続ける環境
👉 登りと下りがはっきりしている
👉 不整地で誤魔化しが効かない

つまり、

体の使い方がそのまま結果に出る場所

なんです。

そしてこれは、特別な人だけの話ではありません。

日常でも同じです。

👉 階段で息が上がる
👉 長く歩くと疲れる
👉 腰や膝に負担が出る

これも全部「体の使い方」の結果です。

実は“走るのが好きじゃない”

これはよく驚かれるんですが、

正直に言うと、走るのは好きではありません。

ではなぜ続けているのか。

理由はひとつです。

👉 正しい体の使い方の実験しているから

・この角度だと楽に足が上がる
・この重心だとスムーズに進む
・この使い方だと疲れない

これをずっと試しているだけです。

【ここが重要】誰でも使える3つのポイント

富士山でやっていることは、そのまま日常に落とせます。

① 頑張る前に「力を抜く」

多くの人はまず頑張ります。

でも逆です。

👉 余計な力を抜く
👉 無駄な緊張を取る

これだけで、動きは変わります。

② 体の中心（みぞおち）から動く

足で動こうとすると疲れます。

そうではなく、

👉 体の中心から動く

イメージとしては

👉 「胸から前に進む」

これだけで全身が連動します。

③ “長く動ける強さ”を作る

今意識しているのは心拍数150。

これは「頑張らない強さ」です。

👉 息が上がりすぎない
👉 会話できる余裕がある

この状態で動き続ける。

するとどうなるか。

👉 疲れにくくなる
👉 回復が早くなる
👉 継続できる

目指しているのは「明日フルマラソン行ける体」

特別な準備が必要な体ではなく、

👉 いつでも動ける体
👉 日常の延長で動ける体

これが本来の人間の状態です。

だからこそ、

👉 週1回でもいい
👉 少しでもいい

動き続けることが大事です。

まとめ｜すごいことをやる必要はない

富士山に毎週行く必要はありません。

でも、

👉 体の使い方を見直すこと
👉 無理なく動くこと

これは誰でもできます。

そしてここが変わると、

👉 疲れ方が変わる
👉 動きが変わる
👉 日常が変わる

結果的に、

人生の使い方が変わります。

最後に

「もっと楽に動ける体を知りたい」
「疲れない体を手に入れたい」

診療ご希望の方

ぜひ【仲野整體東京青山】までご相談ください。

仲野整體東京青山サイトはこちら

📣 Podcastを聞き逃した方はこちらから
第157回姿勢治療家（R）的、富士登山ミニ情報です。

投稿者プロフィール

仲野孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

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http://takaakinakano.com/