【日曜飛脚】自分の足でどこまで移動できるか挑戦!!
~銀座線観光名所巡りながら、ゆっくりラン~
銀座線ラン(15km程度)

日曜飛脚都心編。銀座線を浅草スタート渋谷ゴール(合計距離 約15km)日曜飛脚を開催致します。
自分の好きな駅からスタートして好きな駅でゴールしても、銀座線走破してもOK!
ご自身の走力に合わせて参加できるイベントになっております。

2023年6月18日開催した日曜飛脚【銀座線編】動画、イメージ参考にしてみてください。

STAGE1:浅草神田 4.6km 50分
AM7:50浅草雷門前集合 AM8:00スタート

1区:8:00浅草→田原町 0.9km
2区:8:10田原町→稲荷町 0.8km
3区:8:15稲荷町→上野 0.5km
4区:8:20上野→上野広小路 0.8km
5区:8:30上野広小路→末広町 0.5km
6区:8:40末広町→神田 1.1km

STAGE2:神田虎ノ門 4.6km 55分
7区:8:50神田→三越前 1.00km

8区:9:00三越前→日本橋 0.3km
9区: 9:05日本橋→京橋 0.7km
10区: 9:15京橋→銀座 0.8km
11区:9:25 銀座→新橋 1.00km
12区:9:35新橋→虎ノ門 0.8km

STAGE3:虎ノ門上野 5.7km  55分
13区:9:45虎ノ門→溜池山王 1.00km

14区:9:55溜池山王→赤坂見附 0.7km
15区:10:00 赤坂見附→青山一丁目 1.3km
16区:10:15 青山一丁目→外苑前 0.7km
17区:10:20外苑前→表参道 0.8km
18区:10:30表参道→渋谷 1.2km

ゴール:10:40渋谷駅 ヒカリエ横銀座線入口

日曜飛脚:銀座線ランニング(浅草→渋谷)

○開催日時:次回開催準備中(日) 時間調整中:AM8:00スタート/集合AM7:50)

○スタート駅:浅草(雷門前)よりスタートして銀座線ヒカリエ横入口
○集合場所:各自好きな駅の集合場所

○参加費:(申込後メールにて案内致します)
・初めて参加【通院歴なし】7,500円(飛脚事前学習教材付き) 
・初めて参加【通院歴あり】5,000円(飛脚事前学習教材付き)
・再参加の方:2,000円(税込)
 別途打ち上げ代、各自実費(2,500円程度)

〇初めてご参加の人の飛脚事前学習教材とは ※入金確認後、視聴用URLを連絡致します。

 (快適に楽に安全に走るための装備と服装)
 ・暑いから寒いまで快適に走る為の、服装レイヤーの考え方
 ・手ぶらで快適に走るためのアイテム 
・安全に効率よく走るために、スマートウオッチで心拍測定必須

 (走るためのカラダの構造を学ぶ) 
・走るための解剖学1_人間の設計図~カラダの中心を学ぶ~ 
・走るための解剖学2_骨と脊柱(背骨)骨格・S字を覚える
 ・走るための解剖学3_足と足指~足は基礎、歩ける年数~ 
・走るための解剖学4_足裏3点~足を退化させるな~ 
・走るための解剖学5_足首~足首の硬さは全身まで 
・走るための解剖学6_股関節~全方向型関節~ 

(走りやすくするための体操) 
・姿勢治療家の体をリセットする背伸び体操


○コース:7.5/kmのペース(話をしながらジョギングできるペース)
初心者の方でも安心して参加できるペースです

○服装:ゆっくり走れる服装であれば構いません。
立ち止まった時に、薄いウインドブレーカーがあれば安心です。
(モンベルEXライトウインドジャケットなど)

○持ち物:携帯電話(SNS通過場所確認用)・リュック(雨具・防寒着・補給食・飲料・着替えなど)
※荷物はご自身で身につけたままでも走れる範囲内で、お願いします。
※途中コンビニにも立ち寄ります

○質問
Q荷物はどうするといいですか?
・駅のロッカーに入れて、手ぶらで走る
・トレランリュックなどに入れて走る

※走り方を学びたい場合は「姿勢治療家®走り方教室」へ

各駅:距離及び集合場所

日曜飛脚(銀座線ラン)申込フォーム

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◯以降の住所(番地・建物名等)
◯銀座線ラン申込参加費(必須)※初めて参加の人は、支払い確認後案内する飛脚事前学習教材を見てから参加してください。
◯参加希望区間の記載お願いします(必須)
(例1)全区間
(例2)浅草から銀座まで
(例3)浅草から上野と赤坂見附から渋谷
◯どこでセミナーをお知りになりましたか?(必須)
◯同意(必須)
<申込にあたっての注意事項>
お申し込みの際は、以下の内容についてご理解・お約束ください。
※同意のうえ、全チェックボックスにチェックをお願いします。





【2023年2月12日制定】
備考