走れる大人を増やす、姿勢治療家の飛脚シリーズ
歩く・小走りから、自分の足で遠くまで移動できる身体へ
飛脚シリーズとは？
飛脚シリーズは、姿勢治療家®が行う「歩く・小走り・長く移動する」ための実践イベントです。
いきなり速く走ることや、長距離を完走することが目的ではありません。まずは歩くこと、小走りすること、自分の身体を感じることから始め、少しずつ「自分の足で移動できる距離」を広げていきます。
水曜飛脚で身体を慣らし、銀座線ランで約15kmに挑戦し、山手線ランで約40km〜43kmの長時間移動を体験する。さらに走り方をしっかり学びたい方、本格的なステージレースに挑戦したい方にも、それぞれの入口があります。
あなたの現在地に合わせて選んでください
STEP 1｜まず身体を慣らしたい方
走るのが苦手な方、運動が久しぶりな方は、まず水曜飛脚から。
歩くこと、小走りすること、自分の身体を感じることから始めます。
- 内容：コソ練水曜飛脚・水曜飛脚
- 距離：短い小走り〜約6km前後
- 対象：走るのが苦手な方、運動不足の方、初心者の方
- 目的：週1回、身体をリセットしながら小走りに慣れること
STEP 2｜15kmに挑戦したい方
水曜飛脚に慣れてきた方は、日曜飛脚・銀座線ランへ。
浅草から渋谷まで、銀座線沿いを約15km進む都心ランです。
- 内容：浅草から渋谷まで銀座線沿いを進む小走りイベント
- 距離：約15km
- 対象：水曜飛脚から次の挑戦をしてみたい方
- 目的：自分の足で移動できる距離を少し広げること
STEP 3｜約40km〜43kmに挑戦したい方
さらに長く動ける身体を試したい方は、日曜飛脚・山手線ランへ。
山手線沿いを一周しながら、自分の足でどこまで移動できるかを体験します。
- 内容：山手線沿いを一周する小走りイベント
- 距離：約40km〜43km
- 対象：銀座線ランの次に、さらに長い距離へ挑戦したい方
- 目的：長時間、自分の身体と相談しながら動き続けること
学び｜走り方をしっかり学びたい方
飛脚シリーズは、細かくフォームを教えるランニング教室ではありません。
姿勢治療家と同じ場で動きながら、身体の使い方を感じ取る実践の場です。
走り方を体系的に学びたい方は、姿勢治療家の走り方教室がおすすめです。
- 内容：姿勢・歩き方・走り方を学ぶ教室
- 対象：走り方をしっかり学びたい方
- 目的：身体を壊さず、楽に走るための基本を学ぶこと
挑戦｜砂漠レース・ステージレースを目指す方
複数日で長距離を移動するステージレースを目指す方には、装備・補給・準備を含めたサポートプログラムがあります。
- 内容：ステージレースに向けた準備・装備・補給のサポート
- 対象：砂漠レース、複数日レース、長距離挑戦を目指す方
- 目的：本格的な挑戦に向けて、身体と準備を整えること
飛脚シリーズの流れ
| ステップ | 内容 | 対象 | 詳細 |
|---|---|---|---|
| STEP 1 | 水曜飛脚 | まず身体を慣らしたい方 | 詳細 |
| STEP 2 | 銀座線ラン 約15km | 少し長い距離に挑戦したい方 | 詳細 |
| STEP 3 | 山手線ラン 約40km〜43km | 長時間移動に挑戦したい方 | 詳細 |
| 学び | 姿勢治療家®の走り方教室 | 走り方をしっかり学びたい方 | 詳細 |
| 挑戦 | ステージレースサポート | 本格的な長距離・複数日レースを目指す方 | 詳細 |
飛脚シリーズで大切にしていること
飛脚シリーズで大切にしているのは、速く走ることではありません。
自分の身体と相談しながら、歩く・小走りする・休む・再合流するという選択をしながら、少しずつ動ける身体を育てることです。
「全部走れないと参加できない」というイベントではありません。
水曜飛脚、銀座線ラン、山手線ランのどれも、自分の現在地に合わせて参加できます。
姿勢治療家®と同じ場で動きながら、姿勢・リズム・力の抜き方・身体の使い方を、自分の体で感じ取る。
それが飛脚シリーズの特徴です。
よくある質問（FAQ）
Q. まったく走れない人は、どこから始めるのが良いですか？
まずは水曜飛脚、またはコソ練水曜飛脚からの参加がおすすめです。歩くこと、小走りすること、自分の身体を感じることから始めます。
Q. 飛脚シリーズは、走り方を教えてもらえるイベントですか？
飛脚シリーズは、細かくフォーム指導を行うランニング教室ではありません。姿勢治療家と同じ場で動きながら、姿勢・リズム・力の抜き方・身体の使い方を、自分の体で感じ取る実践の場です。
Q. 走り方をしっかり学びたい場合はどうすれば良いですか？
走り方を体系的に学びたい方は、姿勢治療家®の走り方教室がおすすめです。
Q. 銀座線ランや山手線ランは全部走れなくても参加できますか？
はい、参加できます。好きな駅から参加し、好きな駅でゴールすることもできます。山手線ランでは途中で電車に乗って先回りし、再合流することも可能です。
Q. 本格的なステージレースを目指す場合はどこを見れば良いですか？
砂漠レースや複数日レースなど、本格的な挑戦を目指す方は、ステージレースサポートプログラムをご覧ください。
まずは、自分の現在地から始めましょう
走れる身体は、特別な人だけのものではありません。
歩くこと、小走りすること、自分の身体を感じること。
その小さな積み重ねが、自分の足で移動できる身体につながります。
まずは今の自分に合った入口から、飛脚シリーズに参加してみてください。
