６Health：【構造】【睡眠】【食】【運動】【呼吸】【精神】の中から、

今回は『運動』について。

 

忘れてしまいがちですが、私たち人間は動物です。

 

そもそも、体に、動く機能が備わっています。

しかし、安全で便利な現代社会が

動かす“機会” も、動く“機能”も、すたれさせてしまっている！！

 

これ、まずいですね。

 

走れない動物＝命の危険。

このイメージを持っていただくのがわかりやすいかな。

そのままにしておくと、確実に体は動かせなくなってゆきます。

 

いきなり走れとは言いません。

• その人なりのスタートでOK。
• 昨日より今日。今日より明日。

 

体を全く動かしていない人にとっては、

階段を使うことだけでも、軽いストレッチも、間違いなく運動になります。

「いつもの生活より、気持ち多めに動けたかなぁ」と意識してみてください。

1週間続けられたらこっちのもの！　継続できる習慣へとつながりますよ。

 

僕は38歳の時、3カ月の準備でフルマラソンを完走しました。

「尊敬する方に誘われた」という喜びで、ついエントリーしちゃったのですが、

正直、シューズも持っていなかった～（汗）

 

もちろん努力を重ねましたが、

 

成功の秘訣はズバリ

＜正しい姿勢ができていたこと＞

だと思います。

 

姿勢が正しいと、体はうまく動く。

体がうまく動くと、ケガをしない。

体がうまく動くと、教わったことをマスターしやすい。

→『楽しいっ！』

 

楽しい、というスイッチが入ると、

人生はどんどん変わってくると思います。僕自身がそうなので。

 

動くこと、それが健康につながる。

正しい姿勢は、ケガなく楽しい運動を支え、人生を変える。

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第5回目エピソードを再編集したものです）

 

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