こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠・運動・精神・呼吸について

・睡眠をまず確保してください
・運動すると体のキャパシティが大きくなります
・自分でコントロールし、自分のペースで出力する
・がんばりすぎない働き方
・調身、調息、調心
・体7割　呼吸2割　おのずと心がついてきます

＜オススメ本＞
心のざわざわ・イライラを消す【がんばりすぎない休み方 】
すき間時間で始めるマインドフルネス
著者：荻野淳也
出版社：文響社

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■twitter｜勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube｜姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録｜仲野孝明メールマガジン
６ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座｜いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP｜姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ｜姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山｜姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

Podcast: Play in new window | Download

Subscribe: Apple Podcasts | Android | RSS

投稿者プロフィール

仲野 孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

最新の投稿

• radio2021.05.14第247回 なぜ？靴紐は毎度結び直す必要があるのか。
• radio2021.05.07第246回 鼻呼吸でランニング中の心拍数が減るのか実験してます
• radio2021.04.30第245回 足のために、ランニングシューズの選び方と替え時について
• radio2021.04.23第244回 酷い腰痛ではないですが、動作をする時少し「いてて」となります。