第120回 休日疲れきっていて、昼過ぎまで起きられない。

こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力についてお話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の睡眠・運動・精神・呼吸について

・睡眠をまず確保してください
・運動すると体のキャパシティが大きくなります
・自分でコントロールし、自分のペースで出力する
・がんばりすぎない働き方
・調身、調息、調心
・体7割 呼吸2割 おのずと心がついてきます

<オススメ本>
心のざわざわ・イライラを消す【がんばりすぎない休み方 】
すき間時間で始めるマインドフルネス
著者:荻野淳也
出版社:文響社

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

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