第48回 扁平骨盤、そり腰、将来の出産対策は?

<内容>
リスナーからいただいた質問にお答えします。

<質問>
私は40歳主婦です。
30歳で初産の時、お医者さんに、そり腰で、扁平骨盤と言われました。
無事出産したものの、かなりきついお産でした。
子供も大きくなり、自分の体の健康に注目できるようになり、仲野先生のこのラジオや、本を参考に、
背伸びをしたり、ここ3ヶ月くらい、一日1時間から2時間はウォーキングやサイクリングなどして体をほぐし
かなり姿勢も気をつけるようになりました。
最近は関節も柔らかくなり、左右の歪みも取れてきているのを感じます。ありがとうございます。

しかし、体を横から鏡で見ると、やはりそり腰が気になります。そり腰は生まれつきなのでしょうか?治しにくいのでしょうか。
7歳の娘もそり腰なので、まだ先のことですが、出産が大変なのでは、と心配になります。効果的な戻し方があったら教えてください。

あと、サハラ砂漠マラソンの時に被っている帽子、どこに売っているのか差し支えなければ教えてください。
毎日ウォーキングやサイクリングをする時に、どうしても日焼けしてしまうので、いいなあと思いました。どうぞよろしくお願いします。

<回答>
現代人は出産に必要な筋肉を使っていないことが多く、
仙骨と骨盤が出産のために動くのですが、ゆるめるホルモンがでても広がりにくい場合もあります。

妊娠中異常のない場合は
出産に必要な体づくりのために歩いたり体を動かすことをおススメします。
雑巾がけや和式トイレのスタイルは出産で必要な筋肉をつくります。

お子様に関しては
幼少期にできるだけ色々な運動をさせてあげてください。
そして夜寝ている時
寝返りをしながら体を正常な位置にもどします。
柔らかい寝具だと寝がえりがうちにくくなるので堅めの寝具にしてあげてください。

ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください!!
http://takaakinakano.com/birth/

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姿勢治療家(R)仲野孝明

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仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
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