第480回寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵 | 仲野整体（整體）東京青山（表参道・渋谷）治療院

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第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

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2025.10.24

第480回　寝ても疲れが取れないあなたへ、「睡眠の質」を上げる7つの知恵

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス（構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸）の中の睡眠

最近こんなこと、感じていませんか？
朝起きても、体が重い、寝たはずなのに、集中できない、気づいたらイライラしている…

「寝てるのに疲れが取れない」そんなあなたに、ぜひ知ってほしい話があります。
それは――睡眠の質を変えると、人生そのものが変わるということ。

あなたの睡眠、命に影響しているかもしれません　まず、少しだけ怖い話を。

日本人の平均睡眠時間は7時間22分（OECD最下位レベル）。
さらに、6時間未満の睡眠を続けると…

心疾患リスクが約5倍
死亡率が1.7倍　　　「寝不足」は単なる疲労ではなく、命を縮める生活習慣病です。

関連ブログ
寝ても疲れが取れないあなたへ。
https://takaakinakano.com/sleep-posture-care/

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投稿者プロフィール

仲野孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

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