昨日のNYの弟（広倫）先生のクライアントで
アイアンマン挑戦している無謀な人ベスト２位と
ランキングされ
トレーニングの組み立てを真剣に
くみたてようと
意識している姿勢治療家の仲野孝明です。

日常生活の話をしていたところ
まず、食事の メニューで 炭水化物が少なすぎると。

本日より、お米の量が倍になりました。

朝：スムージー たまさぶろう＋バナナ＋小松菜＋ギャバ
昼：お米１合＋タマゴ焼き＋大根の煮物
夜：野菜かき揚げ丼
プロテイン　一杯

本日のワークアウト
パーソナルトレーニングで、
体幹トレーニングもろもろ きつめで９０分。
久々に、吐きそうにきつかったです。。（＾＾：

バイク３本ローラー３０分。
ラン３０分 （ゆっくりめ）

三本ローラーも
DHバーをつけると少しバランスが悪く
なかなか乗りにくかったです。

プロファイルデザインのT3
ポジションなどなど
まだなれないため
かなり課題がありそうです。

睡眠時間　８時間

やっぱり睡眠時間が長いと
一日が有効に使えていいですね。

ひらめきや、気づきがとっても
多い気がします。

明日もたくさんの気づきと、よりよい未来に近づきますように。

姿勢治療家
仲野孝明

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「渋谷駅、表参道駅　徒歩７分」
カラダの悩みはもちろん、頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛がある方
より高いパフォーマンスが出したい方

日々の生活習慣、使い方から変えれば
貴重な時間をもっとよいコンディションで有効に使えます。

さらに自らの力を高めたい方
本気で治したい時、全力でお手伝いいたします。
「姿勢が変わると人生が変わる」

仲野整體（整体）東京青山
http//senakano.jp/

東京都渋谷区渋谷１－７－３　三雄ビル３F
（青山通り沿い、宮益坂上そば、おにぎり権兵衛上）
お問い合わせ・ご予約　０３－５７６６－１９３７
完全予約制
受付時間　８：００～１９：００
休診日　日曜日・月曜日・木曜日

当院は、
柔道整復師・鍼灸師の医療国家資格者の治療施設となります。

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