「今日がいちばん若い日。」
一生動ける體（からだ）をつくるために、まず“いまの自分”を正しく知るところから始めましょう。今回のテーマはADL（Activities of Daily Living＝日常生活動作）。専門用語に見えますが、要するに「自分の身の回りのことを、自力で安全にできるか？」という指標です。
人生100年時代を“迷惑かけずに最後まで元気に”歩むために、3つの目安をわかりやすく整理しました。

続きは
人生100年時代の“動ける基準” —ADLセルフチェックと、今日からの小さな始め方—
https://senakano.jp/adl-self-check-100years_pd128/