「走るとすぐ疲れる」「ランニングを始めても続かない」「マラソンなんて自分には無理」と感じている方は多いのではないでしょうか。

でも、それは体力がないからでも、根性が足りないからでもありません。
もしかすると、ただ“走るギア”を知らないだけかもしれません。

多くの人は、走るというと、息を切らして頑張るものだと思いがちです。学生時代の持久走や、電車に乗り遅れそうな時の猛ダッシュのような走り方をイメージしてしまうのです。

しかし、本当に大切なのは、速く走ることではありません。
自分の体に合わせて、ゆっくり長く動き続けられるギアを身につけることです。

車や自転車にギアがあるように、人間の体にも走るギアがあります。
そのギアを使い分けられるようになると、走ることは苦しい運動ではなく、体を整え、人生を前に進める時間に変わっていきます。

今回は、走るとすぐ疲れてしまう方に向けて、姿勢治療家の視点から「疲れにくい走り方」と「走るギアの変え方」についてお伝えします。

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走るとすぐ疲れる人へ。大切なのは「根性」ではなく、走るギアを変えること
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