「運動を始めたいけれど、何をすればいいかわからない」
そう感じている方は、まず自分の住んでいる場所を見直してみるといいかもしれません。

海が近ければ海沿いを歩く。
山が近ければ低山を登る。
坂道が多い街なら、坂を使って脚を動かす。
川沿いや公園があれば、そこは立派な運動のフィールドになります。

運動は、必ずしもジムに通ったり、特別な道具を揃えたりしないと始められないものではありません。
むしろ、自分の暮らしている場所のロケーションを活かすことで、体づくりはもっと自然で、もっと楽しいものになります。

今回は、トレイルランニングや山歩きの話をきっかけに、住んでいる場所をどう運動に活かすか、そして自然の中で体を動かす時に大切な姿勢や装備の考え方についてまとめました。

自分の街を好きになることは、自分の体を動かすきっかけにもなります。
いつもの道、近くの公園、少し先の山や海。
見方を変えれば、そこはすべて健康づくりの場所になります。

運動をもっと楽しく、無理なく続けたい方に読んでいただきたい内容です。

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住んでいる場所を運動のフィールドに変える。ロケーションを活かせば、体づくりはもっと楽しくなる
https://senakano.jp/enjoy-exercise-location_pd168/