「リュックは両肩で背負っているから大丈夫。」
そう思っていませんか？
実は、同じ重さの荷物でも「背負い方」次第で身体への負担は大きく変わります。
肩こりや首こり、腰の疲れ、猫背が気になる人は、身体が悪いのではなく、リュックの位置や荷物の入れ方に原因があるかもしれません。
この記事では、姿勢治療家として多くの方の身体を見てきた経験と、100kmを超えるウルトラマラソンや長距離トレイルレースで重いリュックを背負い続けてきた実体験をもとに、
- リュックを軽く感じる背負い方
- ノートPCを入れるベストな位置
- チェストベルトを使う理由
- 前傾姿勢を防ぐ簡単な姿勢づくり
をわかりやすく解説しています。
毎日の通勤や通学でリュックを使う方はもちろん、旅行や登山が好きな方にも役立つ内容です。
身体を変える第一歩は、身体を鍛えることではなく、毎日使う道具の使い方を見直すことかもしれません。
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重いリュックで前傾姿勢になる人へ｜身体が楽になる正しい背負い方と調整方法
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