【ブログ更新しました】

「腰が重い」
「長く座っていると腰が痛くなる」
「何度も腰痛を繰り返している」

そんな方に向けて、今回のブログでは腰痛を“痛い場所”だけで考えず、普段の座り方・動き方・仕事環境から見直す方法をまとめました。

ポイントは、ずっと同じ姿勢でいないこと。
一度立って歩くこと。
身体を前に倒すときは腰だけで曲げず、股関節を使うこと。
そして、「なぜ今日は腰に負担がかかったのか？」と自分の生活を振り返ることです。

デスクワークでは、座り方だけでなく、立つ・歩く・背伸びをするなど、姿勢をこまめに変えることも大切です。

記事では、
・仕事中に試したい3つの習慣
・スタンディングデスクの考え方
・背伸びの使い方
・腰痛と股関節の関係
・医療機関へ相談したほうがよい症状
まで整理しました。

腰痛にはさまざまな原因があります。
だからこそ、「姿勢だけが原因」と決めつけるのではなく、自分で変えられる身体の使い方や暮らし方を一つずつ見直すことが大切です。

痛みを消すだけで終わらせず、自分の身体を知るきっかけに。

姿勢が変わると、人生が変わる。

ブログはこちら▼
腰痛は座り方と動き方から見直す｜デスクワークで腰を守る3つの習慣｜姿勢治療家®仲野孝明
https://senakano.jp/low-back-pain-posturepd179/