ちょっとした”意識”が効果的です
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はいっ！！毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日！！
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当院にも出産後の体の不調で来院される方がいらっしゃいます。
産後の不調をうったえられる方の傾向として
今までの人生で、運動習慣が全くない方が多いです。
ひと昔前までは８人兄弟が割と普通だった時代でした。
今、東京で生活をしている
2名のお子さんを持つお母さんに、
「あと６人ほど産みますか？」とお聞きすると
勘弁してくださいと皆様口をそろえておっしゃいます。
昔は雑巾がけや雑巾絞り・洗濯など基礎体力が自然とつく生活でした。
なんでもスイッチで動く便利な現代ですが、
赤ちゃんはボタン一つでは産み落とすことができません。
妊娠が分かった時点で、ぜひよく歩くという運動を始めてください。
病院に行って体が安心な状態ですよと言うことであれば
歩くようにしてみたり、背すじを伸ばして体を使うようにしたりできると
出産の時も後も楽になります。
体を起こして、お腹を意識して
姿勢を真っ直ぐにベビーカーを押してみる。
お子さんにご飯を食べさせてあげる時も正しい姿勢で行う。
など、ちょっとした”意識”が効果的です。
外出する時も見られているという意識を持ち続けましょう。
胸を開くストレッチ：バルーンストレッチ
詳しくは著書『一生「疲れない」姿勢のつくり方』でｐ98でご紹介
https://senakano.jp/media/
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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
自分のカラダと人生
今日もクリエイトしましょう！！
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一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座
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続きは
第39エピソード本日も配信されました!!
～第39回：
出産後の骨盤のゆがみや体の不調～
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