ラジオ配信|受験シーズン到来!快眠(寝具と枕)と集中力について

受験頑張っていますと
お子様をお持ちの患者さんや学生の患者さんからの話を
よく耳にするシーズン

受験生ラストスパート!!
頑張ってください!! と同時に
自分の学生の頃を思い出します(;´∀`)

やはり自分のパフォーマンスと集中力を
最大限に引き出すには
体のアライメントを整えてくれる
【正しい姿勢】が必須です!!
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はいっ!!毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日!!

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睡眠のとり方が大事です。
脳や体のために、やはり「早寝早起き」が鉄板です。
私も朝5時に起きる習慣を身に付けています。

寝具について
今まで寝具について色々な回答をしてきましたが
この前サハラ砂漠マラソンで自分の体を使って実証した事ですが、人間本来どこでも寝られる体を持っているという結論でした。

寝具はかためで寝返りをうちやすい事が大事です。

枕は上向きに寝たときは、首と寝具の間をうめ支えてくれる、横向きに寝たときは、肩と顔との空間をうめてくれるものが理想です。

寝具と枕の関係性も重要です。
枕選びは、まず布団選びから!!!

寝て起きた時、快適であれば
寝具は体にあっています。
一度意識してみてください。

勉強する時間が長いと、同じ姿勢で座りっぱなしの事が多いので、立ちながら、歩きながら、場所を変えながら勉強すると血液循環がよくなるのでおススメです。

あと思い切って途中運動を取り入れる事が
長期にわたって勉強する体力とリフレッシュする鍵になるかもしれません。

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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

自分のカラダと人生
今日もクリエイトしましょう!!

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一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座

仲野孝明公式ページ

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続きは
第36エピソード本日も配信されました!!
~第36回:
受験シーズン到来!快眠(寝具と枕)と集中力について~

是非!!仲野孝明ラジオ視聴ください!!

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