受験頑張っていますと
お子様をお持ちの患者さんや学生の患者さんからの話を
よく耳にするシーズン
受験生ラストスパート!!
頑張ってください!! と同時に
自分の学生の頃を思い出します(;´∀`)
やはり自分のパフォーマンスと集中力を
最大限に引き出すには
体のアライメントを整えてくれる
【正しい姿勢】が必須です!!
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はいっ!!毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日!!
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睡眠のとり方が大事です。
脳や体のために、やはり「早寝早起き」が鉄板です。
私も朝5時に起きる習慣を身に付けています。
寝具について
今まで寝具について色々な回答をしてきましたが
この前サハラ砂漠マラソンで自分の体を使って実証した事
寝具はかためで寝返りをうちやすい事が大事です。
枕は上向きに寝たときは、首と寝具の間をうめ支えてくれ
寝具と枕の関係性も重要です。
枕選びは、まず布団選びから!!!
寝て起きた時、快適であれば
寝具は体にあっています。
一度意識してみてください。
勉強する時間が長いと、同じ姿勢で座りっぱなしの事が多
あと思い切って途中運動を取り入れる事が
長期にわたって勉強する体力とリフレッシュする鍵になる
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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
自分のカラダと人生
今日もクリエイトしましょう!!
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一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座
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続きは
第36エピソード本日も配信されました!!
~第36回:
受験シーズン到来!快眠(寝具と枕)と集中力について~
是非!!仲野孝明ラジオ視聴ください!!
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