仲野孝明NOTE更新|メカニックのための手と腕の疲労軽減ガイド

はじめに

メカニックの仕事は非常に身体を使う職業であり、特に手と腕には大きな負担がかかります。日々の厳しい作業が、長期間にわたって手の機能障害や疲労を引き起こすことがあります。しかし、適切なケアと予防策を取ることで、これらの問題を軽減し、長く健康なキャリアを維持することが可能です。このブログでは、メカニックが直面する手と腕の問題に焦点を当て、日常生活で実践できる簡単なストレッチとリラクゼーション方法を紹介します。

メカニックとしての手の負担

メカニックとしての日常業務は、利き手に莫大な負担をかけるものです。ドライバーやレンチの使用は、年間数百万回にも及ぶ動作を伴い、これが40年のキャリアを通じては1億回以上に達します。手を握る、ねじるといった繰り返しの動作は、手の筋肉や関節に大きなストレスを与え、疲労や損傷を引き起こし、手の機能障害に繋がる可能性があります。

腕はこちらのように多くの筋肉が関連して機能します。
繰り返すことで筋肉を損傷させています。

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