姿勢が変わると人生が変わる

第48回　：　扁平骨盤、そり腰、将来の出産対策は？

最近とくに、多くの反響。うれしいですね！！

今回ご紹介するのは、ラジオネームSさんからのご質問です。

 

Q：

現在、７歳の娘を持つ母親です。

30歳で初産。その際、医師に

「そり腰で、扁平骨盤」と言われました。

無事出産したものの、かなりきついお産でした。

 

子供も大きくなった今ではウォーキングやサイクリングなどもして、

姿勢や体に気を使っている毎日なのですが……

やはり、そり腰が気になります。

これって、生まれつき？　治しにくいのでしょうか？

娘も同様なので、彼女の将来の出産も心配です。

A:

生まれつきではないですし、

心配し過ぎなくて大丈夫ですよ。

 

出産時には、赤ちゃんの頭が出てくるために、

仙骨と骨盤が少し緩んできます。

ところが、そのためのホルモンが出ていても、

可動範囲が狭い、動きが悪い、苦しい、ということがあるんですね。

 

これはSさんの言われる

扁平骨盤やそり腰の状態に限った話ではないのです。

 

現代人の生活は、出産に必要な筋肉を使っていない傾向が。

“歩く”ことをせず、デスクワークや車移動ばかりだと、

股関節の柔軟性がなくなって、筋力・可動範囲の低下を招きます。

 

お嬢さんはまだ7歳ですので、

いろいろな種目の運動をさせてあげるとよいですね。

水泳でも、格闘技でも、バレエでも構いません。

ゴールデンエイジと呼ばれる3～14歳の時期に、

一生ものの身体能力が手に入る、とも言われています。

 

そして、たくさん寝返りを打てるように、

硬いところで寝かせてあげましょう。

 

親子で柔軟運動をするのもおススメです（書籍を参考に）！

 

【ポイント】

そり腰を気にしすぎる必要なし。

 “歩く”習慣や、股関節を動かす運動を取り入れましょう。 

 

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第48回目エピソードを再編集したものです）

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