【日曜飛脚】自分の足でどこまで移動できるか挑戦!!
~山手線沿いを走るので、当日の調子で自分のゴールを設定できる~
日曜飛脚都心編。山手線を一周する(合計距離 43.4km 9.5h)日曜飛脚を開催致します。
自分の好きな駅からスタートして好きな駅でゴールしても、山手線一周しても、少し走って一旦やめて途中電車で先回りして再合流しても良し!!
ご自身の走力に合わせて参加できるイベントになっております。
過去開催した動画です。イメージ参考にしてみてください。
6:45 仲野整体東京青山集合※着替えなど荷物置きたい場合
7:05 渋谷TSUTAYA前集合
7:15 渋谷TSUTAYA前スタート
16:45渋谷駅ゴール予定
17:00渋谷駅周辺にて打ち上げ予定
(16:30打ち上げの場合あり)
STAGE1:渋谷→品川 8.3km 2h
1区:7:15渋谷→恵比寿1.9km
2区:7:40恵比寿→目黒1.6km
3区:8:00目黒→五反田1.4km
4区:8:20五反田→大崎1.2km
5区:8:35大崎→品川2.2km
STAGE2:品川→東京 9.8km 2h
6区:9:00品川→高輪ゲートウェイ1.0km
7区:9:10高輪ゲートウェイ→田町2.9km
8区:9:35田町→浜松町1.9km
9区:10:00浜松町→新橋1.4km
10区:10:20新橋→有楽町1.3km
11区:10:40有楽町→東京1.3km
STAGE3:東京→上野 4.4km 1h
12区:11:00東京→神田1.5km
13区:11:15神田→秋葉原1.0km
14区:11:30秋葉原→御徒町1.0km
15区:11:45御徒町→上野 0.9km
STAGE4:上野→池袋 9.8km 2.5h
16区:12:00上野→鶯谷 1.0km
17区:12:10鶯谷→日暮里 1.6km
18区:12:30日暮里→西日暮里 0.5km
19区:12:40西日暮里→田端 1.7km
20区:13:00田端→駒込 1.5km
21区:13:15駒込→巣鴨 0.9km
22区:13:30巣鴨→大塚 1.1km
23区:13:45大塚→池袋 1.5km
STAGE5:池袋→渋谷 11.1km 2h
24区:14:30池袋→目白 1.1km
25区:14:45目白→高田馬場 1.2km
26区:15:00高田馬場→新大久保 1.6km
27区:15:15新大久保→新宿 3.3km
28区:16:00新宿→代々木 0.8km
29区:16:10代々木→原宿 1.8km
30区:16:30原宿→渋谷 1.3km
ゴール:16:45渋谷
日曜飛脚:山手線一周ランニング ○開催日時:2025年4月13日(日) 6:45 仲野整体東京青山集合※着替えなど荷物置きたい場合 7:05 渋谷TSUTAYA前集合 7:15 渋谷TSUTAYA前スタート 16:45渋谷駅ゴール予定 17:00渋谷駅周辺にて打ち上げ予定 ○スタート駅:渋谷駅ハチ公口を出てTSUTAYA前 ○集合場所:各自好きな駅の集合場所 ○参加費:(申込後メールにて支払い方法など案内致します) ・初めて参加【通院歴なし】8500円(飛脚事前学習教材付き) ・初めて参加【通院歴あり】6000円(飛脚事前学習教材付き) ・再参加の方:3,500円(税込) 別途打ち上げ代、各自実費(5000円~7000円程度) 〇初めてご参加の人の飛脚事前学習教材とは ※入金確認後、視聴用URLを連絡致します。 (快適に楽に安全に走るための装備と服装) ・暑いから寒いまで快適に走る為の、服装レイヤーの考え方 ・手ぶらで快適に走るためのアイテム ・安全に効率よく走るために、スマートウオッチで心拍測定必須 (走るためのカラダの構造を学ぶ) ・走るための解剖学1_人間の設計図~カラダの中心を学ぶ~ ・走るための解剖学2_骨と脊柱(背骨)骨格・S字を覚える ・走るための解剖学3_足と足指~足は基礎、歩ける年数~ ・走るための解剖学4_足裏3点~足を退化させるな~ ・走るための解剖学5_足首~足首の硬さは全身まで ・走るための解剖学6_股関節~全方向型関節~ (走りやすくするための体操) ・姿勢治療家の体をリセットする背伸び体操 ○コース:7.5/kmのペース(話をしながらジョギングできるペース) 初心者の方でも安心して参加できるペースです ○服装:ゆっくり走れる服装であれば構いません。 立ち止まった時に、薄いウインドブレーカーがあれば安心です。 (モンベルEXライトウインドジャケットなど) ○持ち物:携帯電話(SNS通過場所確認用)・リュック(雨具・防寒着・補給食・飲料・着替えなど) ※荷物はご自身で身につけたままでも走れる範囲内で、お願いします。 ※途中コンビニにも立ち寄ります ○質問 Q荷物はどうするといいですか? ・駅のロッカーに入れて、手ぶらで走る ・トレランリュックなどに入れて走る ・仲野整體東京青山に荷物を置いて走る
※走り方を学びたい場合は「姿勢治療家®走り方教室」へ
各駅:距離及び集合場所 |