姿勢力が高まるオススメグッズ紹介

姿勢が変わると人生が変わる

16回 : 姿勢力が高まるオススメグッズ紹介 

体を変える、おすすめアイテム。今回は2つ紹介します。 

1)活動量計リストバンド
最近、“ウェアラブル”という言葉を耳にしたことはありませんか?

身に着けて歩くことができる小型コンピュータのことで、

僕は今、JAWBONEUP3」というタイプを愛用しています。

 

これを手首に着けて過ごすだけで、

自分の睡眠、運動、食事の情報を記録してくれる優れ物なのです。

●どんな質の睡眠をしているか?

<昨日は6時間57分>

睡眠時間はもちろん、その質まで感知します。

起床時間の30分位前(眠りが浅いタイミング)から、目覚ましのように震えてくれます。

 

●どれくらい活動しているか?

 昨日は日曜だったので2回走り、25000 

自分がどれくらい動いたか、歩いたかを測ってくれます。

安静時の脈拍も記録し、普段の生活では気付きにくい問題点をあぶり出すきっかけに。

 

●食事をどれほどとっているか?

<今日はあと2000キロカロリー>

食べ物のログをとり、残りの摂取カロリーを表示します。

食べ過ぎないような仕組みですね。

 

このような【「睡眠、運動、食事」の数値】と

【骨格を整え体が動きやすくなること】を組み合わせてゆけば、

治療の効果やコントロールの大切さが

より“見える化”できるのではないかと確信しているのです。

 

2)椅子

 

座る時間の長い現代人にとって、椅子選びは重要です。

購入の際は、“実際に自分で座ってから”が鉄則。

 

人それぞれの座骨の形とバランスがあるからです。

お尻を奥まで押し込む感じで腰掛けて、座骨を意識してください。

 

姿勢を崩しやすいダメな椅子は

①座面が盛り上がっている →足を組みたくなってしまう

②座骨が当たったときに痛い

③座面が後ろに傾いている →骨盤が寝てしまう

④座面の奥行き感が深すぎる

 

【ポイント】

ウェアラブル活動量計で、普段の自分を知りましょう!

腰を起こしやすい椅子を選びましょう!

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第16回目エピソードを再編集したものです)

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

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