正しい姿勢でインナーマッスルに刺激を与えましょう！！！
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はいっ！！毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日！！
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インナーマッスルがいかに自分達の体に作用しているのかラジオ内で
話をさせていただきました。
姿勢が悪い状態だと足の力・お尻の力を頑張って使って歩く事になるので
筋肉を使用する部分に偏りができます。
これから富士登山や山歩きに行かれる方は
お腹を引き締め正しい姿勢でお腹から足を出す感覚で歩くと
体幹を使って上手に歩けると思います。
足よりもお腹が筋肉痛になる方は
正しい走り方をされています。
アタカマ砂漠レースに向けてトレーニングをしていますが
走るだけのトレーニングではなく
色々な筋肉の部位を使えるよう様々な種目の運動を
なるべくするようにしています。
インナーマッスルが働きにくくなる事により
下腹がポッコリでてきます。
必ずしもワークアウトで重たいものを持ち上げなくても
生活の中で正しい姿勢で過ごすことにより
体幹に刺激を与えトレーニングとなりますので
日常の中で意識をするようにすることが大切です。
インナーマッスルがつくことにより
・ダイエット効果が上がる
・体も使いやすくなる
・疲れにくくなる
・自立神経の働きがよくなる
・正しい姿勢がとりやすくなる など
体に良い作用をもたらしてくれます。
正しい姿勢でインナーマッスルに刺激を与えましょう！！！
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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
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続きは
第54ピソード本日も配信されました!!
～インナーマッスルの体への作用と重要性～
是非！！仲野孝明ラジオ視聴ください！！
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