自分自身を生きるという
ライフスタイルをデザインしてください。
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はいっ！！毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日！！

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日々、柔軟性を高めることは大切です。
ポイントは、いつも行わない逆の動作をすることです。
座っている時間が長い場合は、
逆に体をのばしたり反らせたりする動きが必須です。
一方方向だけの柔軟ではなく、
逆方向への動きも意識的に取り入れるようにしましょう。

普段使わない動きをするように心がけましょう。
体の構造を少し想像しながら、体を動かすと上手に使えます。

日常生活に、使わない体の部分がなく、隅々まで使用できるように
“ながらストレッチ”と”アライメントを瞬時に整える背伸び”を
こまめに取り入れるようにしましょう。

動かさなかった体を
動ける体へ戻す時間を年齢に合わせて確保するようにしましょう！！
３０代と５０代では必要な時間が違います。
自分自身を生きるというライフスタイルをデザインしてください。
このラジオを聴くことにより、意識づけに役立っていますとお声を沢山いただいています。
ありがとうございます。
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【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

自分のカラダと人生
今日もクリエイトしましょう！！

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一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座

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続きは
第40エピソード本日も配信されました!!
～第40回：
体の柔軟性、一方通行になっていませんか？～

是非！！仲野孝明ラジオ視聴ください！！

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