【休暇の長距離移動で何となく体がだるい
そんな時は姿勢が原因かも
姿勢が崩れているか簡単姿勢チェック!!】
おはようございます
姿勢治療家(R)Head Office
仲野整体東京青山です！！
【はいっ！！毎週金曜日は仲野孝明ラジオの日！！】
今年もスタートしました！！！
第32エピソード本日も配信されました!!
～第32回：新年連休で姿勢や体がだらけていませんか？～
＜内容＞
2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を
習得できる１DAYスクールを開講する予定です。
今年もプライベートでは
アドベンチャーレースやトレランレースにエントリーしたいと思っています。
お正月太りなど気になる時期ですが
日頃の睡眠不足は太りやすい体質になりやすいです
よく噛む回数を増やしていきましょう
箸置きなども使用してゆっくり噛む習慣を身につけましょう。
なかなか外に出にくい気候ですが
首（首・手首・足首など）がつくところを暖かくして
「家の周りを歩く」などきっかけをつくり外出してみましょう。
呼吸も日頃浅くなりがちな方
呼吸に意識をむけ深呼吸を取り入れてみるようにしてください。
6TH（食・睡眠・運動・呼吸・構造・精神）がバランス良く
整う状態が将来の健康寿命をつくります。
休暇の長距離移動で姿勢が崩れてしまった方は
壁で簡単姿勢チェックをした後
ストレッチポールなどを使用したストレッチがおススメです。
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中
一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座
是非！！仲野孝明ラジオ視聴ください！！
＜iTunes、iPhone、iPad、iPodのAppleユーザーの方＞
https://itunes.apple.com/jp/podcast/zi-shiga-bianwaruto-ren-shengga/id1119065593?m/goal/
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（仲野孝明）（検索）
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健やかでパワフルな一日となりますように～
姿勢治療家(R)Head Office
仲野整体東京青山
