第109回 両膝が過伸展なのが悩みです
=======================
リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。
<質問>
こんにちは。いつも楽しく聞かせていただいてます。今回は質問がありメッセージさせていただきました。
両膝が過伸展なのが悩みです。立っている時、常に膝が伸びきっていています。気づいた時には膝を緩めるようにしていますが、ちょうどいい場所(適切な膝のポジション)がわかりません…。
パーソナルトレーニングに月2回程度行っているのですが、膝が過伸展だと腹筋が抜け、骨盤がずれると言われました。
そのせいか下半身が太くむくんでいるのも悩みです。ふくらはぎに頼っているせいか常にパンパンです。膝の痛みなどの自覚症状はまだありませんが、片方の股関節がひっつれるように痛い時があります。
膝をどの位置で保ったら良いのか、もしくはサポーターなどで固定した方が良いのでしょうか?
運動歴としましては、小中とバレーボール、高校ではソフトボールをやっていました。高校の時、20kgのダイエットの経験があります。
その後体重をさらに減らすために、20代はずっとスポーツジムに通っていました。30代でヨガに出会い今も細く長く続けています。
現在はパーソナルトレーニングで筋膜リリース、ピラティス、加圧トレーニングをして、週1~2回スポーツジムで筋トレと有酸素運動を少ししています。
仕事は20年間トリマーをしていて、立っている時間が長いです。
ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。
ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください↓↓↓
http://takaakinakano.com/qa_podcast_108/
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
【毎月土曜日講座開催】随時申し込み受付中
一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座
詳しくは→https://senakano.jp/campaign/shisei-seminar/
仲野孝明公式ページ
http://takaakinakano.com/
===================
聴く方法
===================
iPhone/iPad(Podcastアプリ)
https://itunes.apple.com/jp/podcast/id1119065593
※podcast聴き方
https://support.apple.com/ja-jp/HT201859#listen
Android(Castboxアプリ)
https://goo.gl/px4d2L
※アプリをインストールされていない方はアプリ(無料)インストールをしてください。
Webより直接聴く
https://senakano.jp/category/radio/