しっかり、沖縄合宿の
ブログの追加を忘れていました。

合宿の二日目は
しっかりメインの練習です。

自転車の１８０キロ

片道１００キロ
往復するコースでした。

那覇から美ら海往復
しかも、現地で泳いで、また戻るそんな
スケジュールです。

その出発前の写真。

朝5時起きで、走り始めましたが
総勢８名。

片道９０キロは、アップダウンは少しありますが
さすがに平坦、追い風で快適な練習でした。

ケイデンスが１００～１２０
で維持する練習です。

ケイデンスは、回転数ですが

自転車には、何回でまわすかが、大切と言われています。

自転車のチェーンが通る前側
フロントには
2枚のギアがあります。

外側をアウターギア
内側をインナーギア

といいます。

インナーが軽いギアですが
すべて、インナーで走る事が今回の課題でした。

この距離は、生まれて初めてでした。

自転車に乗っている感覚もあたらしい感覚でした。

折り返しPointの
かぬたん

にてランチ。

そして、写真にはありませんが
ウエットに着替えて
1時間ほど海でのレクチャー。

しかし、初めてのウエット
そして、汗のかいているからだで、ウエットを着るのがとっても
大変でした。
このウエットネタはまた次回で。

海が遠く、
泳ぐまで、
手作りの
ワラーチで歩いていくと
しっかり、鼻緒が取れてしまいました。

帰路で走りはじめるものの
帰りは向かい風。

なかなか、大変でした。

↑この写真は
のこり３０キロ手前。

休憩なしでと話いた少し
終わりが見えてきた笑顔です。（笑）

そんな形で、初の沖縄合宿2日目は
終了しました。

姿勢治療家
仲野　孝明

・・・・・・・・・・

「渋谷駅、表参道駅　徒歩７分」
カラダの悩みはもちろん、頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛がある方
より高いパフォーマンスが出したい方

日々の生活習慣、使い方から変えれば
貴重な時間をもっとよいコンディションで有効に使えます。

さらに自らの力を高めたい方
本気で治したい時、全力でお手伝いいたします。
「姿勢が変わると人生が変わる」

仲野整體（整体）東京青山
http//senakano.jp/

東京都渋谷区渋谷１－７－３　三雄ビル３F
（青山通り沿い、宮益坂上そば、おにぎり権兵衛上）
お問い合わせ・ご予約　０３－５７６６－１９３７
完全予約制
受付時間　８：００～１９：００
休診日　日曜日・月曜日・木曜日

当院は、
柔道整復師・鍼灸師の医療国家資格者の治療施設となります。

NEWYORK , TOKYOAOYAMA, MIE YOKKAICHI