スタート前から天候が悪く「もう帰りたい…」と思うマラソン大会当日ほど、つらいものはありません。
気温6℃・冷たい雨・長い待ち時間。服装と準備を間違えると、走り出す前から体温を奪われ、レース中も震えが止まらず、完走どころか低体温症でリタイア…という現実が待っています。

僕自身、雨の東京マラソンを走って「寒さ対策は“当日だけ”じゃ間に合わない」と痛感しました。どんなポンチョが有効か、インナーは何を選ぶべきか、スタート前の待機をどう乗り切るか──このブログでは、姿勢治療家としての視点も交えながら、「本当に役立った寒さ対策」を具体的にまとめました。

これから東京マラソンや冬のフルマラソンに挑戦する方が、同じ失敗をしないように。寒さで心が折れる前に、レースを楽しめる準備を一緒に整えていきましょう。

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東京マラソンが雨・気温6℃でも快適に走れる寒さ対策｜服装と持ち物・ポンチョ活用術
https://senakano.jp/tokyo-marathon_pd137/