こんにちは。
姿勢治療家® 仲野孝明です。

今回は「大会が終わった後、どうケアすればいいのか？」というお話です。

ゴールしてホッとした瞬間から、
翌日の身体のダメージ、
そして“走り続けられる身体”になれるかどうかが決まっていきます。

「打ち上げのビールが楽しみ！」
という方も多いと思いますが（笑）、
そのビールを“長く楽しむため”にも知っておいてほしいポイントをまとめました。

マラソン後の正しいケア完全ガイド｜ビール・水分補給・交代浴でダメージを残さない
https://senakano.jp/pd132/