「頭皮が硬いですね」と美容師さんに言われて、ドキッとしたことはありませんか？実はその硬さ、頭だけを揉んでも変わりにくいケースが多いです。
原因は“頭”ではなく、抱っこや家事で前かがみになり続けることで固まった首・肩・呼吸にあります。

特に子育て中は、自分のケアに時間を取れないのが当たり前。だからこそ、短い時間で効く方法が必要です。
このブログでは、寝る前30秒で頭がゆるむ「百会（ひゃくえ）」のセルフケアと、
巻き肩・ストレートネック傾向を10秒で戻すストレッチを、今日からできる形でまとめました。

肩が軽くなり、呼吸が入り、気づけば背筋が伸びる——そんな“生活の中で整う”コツを一緒に作っていきましょう。

続きは
頭皮が硬い原因は首・肩だった｜子育て中でもできる“10秒”巻き肩リセット法
https://senakano.jp/scalp-tightness-baihui-pd139/