姿勢治療家®の走り方教室
根性ではなく、知識で楽に走る
人間の設計図どおりに身体を動かし、故障なく楽に走るためのランニングの基礎を学ぶ教室です。
姿勢治療家®の走り方教室とは？
姿勢治療家®の走り方教室は、走ることに不安がある方、走ると膝や腰が痛くなる方、もっと楽に走れる身体の使い方を学びたい方のための教室です。
根性で頑張る走り方ではなく、人間の設計図どおりに身体を使い、故障なく楽に走るための基礎を学びます。
姿勢・歩き方・小走り・重心の使い方・身体のリズムを確認しながら、実際に走る前後の変化も動画で確認していきます。
- 対象：走るのが苦手な方、運動が久しぶりの方
- 目的：身体を壊さず、楽に走るための基本を学ぶこと
- 内容：姿勢・歩き方・小走り・身体の使い方の確認
- おすすめ：水曜飛脚や日曜飛脚に不安がある方、走り方をしっかり学びたい方
新しい自分に出会う旅、一緒に始めませんか？
姿勢治療家®の走り方教室では、走るのが苦手な方や、ランニングで膝・腰に不安がある方に向けて、身体を壊さず楽に走るための基本をお伝えします。
走ることは、自由で、楽しいこと。でも、正しい走り方を知らないと怪我をしてしまうことも…。だから、一緒に学びましょう。
ランニングでよくある怪我、それは衝撃と筋肉の過剰な疲労からきます。
強い床を踏みしめすぎると関節にダメージを与え、筋肉が無理に使いすぎると疲労と怪我の原因に。
正しい走り方を身に着ければ、怪我のリスクを減らすことができます。 体の仕組みを知り、人間が本来持っている動きを最大限に活かす方法を学びましょう。
走ったことがない、走ってみたい人
初心者の人も大歓迎！！
このワークで身につくこと
- 自己流で走っていて痛めそうな不安が減る
- ランニングで意識するべきポイントを体感できる
- 怪我をしにくくするための身体の使い方がわかる
- 効率よく走るための基本がわかる
- 気合と根性で苦しみながら走る必要がないことがわかる
- フルマラソンへの挑戦も無謀ではないと感じられる
開催概要
姿勢治療家®の走り方教室
○開催日時：日曜開催準備中
※4時間程度（講義＆実践RUN）
○集合場所：仲野整體東京青山
9：00集合（着替えて9：15スタート）
院内更衣室を着替え及び荷物置きにご使用ください。
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷1丁目7−3 三雄ビル3F
アクセスはこちら
○コース：
院内で座学およびワークを行った後、実践で代々木公園周回コースを走ります。
○受講費：
仲野整體東京青山 1年以内来院歴あり：19,800円／1人（税込）※振込前払い
仲野整體東京青山 来院歴なし：32,000円／1人（税込）※振込前払い
カリキュラム内容
- 今の身体の状態を確認する
- 歩き方＆走り方の現状把握と解説（動画撮影 before）
- 本来の体幹を使える姿勢を取り戻す
- みぞおち歩行を学ぶ
- 走るとはどういうことかを知る
- 引きずり歩き
- 腕を効率良く使うためのリズム
- 心拍数の把握
- 実践（動画撮影 after）
おまけ：ランニングを快適に行うための装備について
服装
ランニングができる格好をご準備ください。
冬期開催の場合は、手袋や帽子、防寒着をご用意ください。
汗冷えしないよう、着替えのご用意もおすすめします。
持ち物
- 飲料
- カメラ付き携帯電話
- 必要に応じて着替え
※iPhone、スマートフォンなど動画撮影用カメラをお持ちの方はご用意ください。ランニングフォームのbefore／afterを確認できるようにします。
雨天について
雨天決行ですが、天候により中止の場合がございます。あらかじめご了承ください。
