姿勢治療家®の走り方教室～根性ではなく、知識で楽に走る～
人間の設計図どおりに身体を動かし
故障なく楽に走るためのランニングの基礎（走り方）を学ぶ

新しい自分に出会う旅、一緒に始めませんか？

走ることは、自由で、楽しいこと。でも、正しい走り方を知らないと怪我をしてしまうことも…。だから、一緒に学びましょう。

ランニングでよくある怪我、それは衝撃と筋肉の過剰な疲労からきます。
強い床を踏みしめすぎると関節にダメージを与え、筋肉が無理に使いすぎると疲労と怪我の原因に。

正しい走り方を身に着ければ、怪我のリスクを減らすことができます。 体の仕組みを知り、人間が本来持っている動きを最大限に活かす方法を学びましょう。

走ったことがない、走ってみたい人
初心者の人も大歓迎！！

【姿勢治療家の走り方教室】

〇開催日時：日曜開催準備中　※4時間程度(講義＆実践RUN）

〇集合場所：仲野整體東京青山9：00（着替えて9：15スタート）
院内更衣室を着替え及び荷物置きにご使用ください。
〒150-0002 東京都渋谷区渋谷１丁目７−３ 三雄ビル3F
https://senakano.jp/access/

〇コース：院内で座学およびワーク後、実践で代々木公園周回コースを走ります

〇受講費：
仲野整體東京青山1年以内来院歴あり：19,800円/1人（税込）※振込前払い
仲野整體東京青山来院歴なし：32,000円/1人（税込）※振込前払い

〇カリキュラム内容
1.今の身体の状態を確認する
2.歩き方＆走り方の現状把握と解説（動画撮影before） 
3.本来の体幹を使える姿勢を取り戻す 
4.みぞおち歩行を学ぶ 
5.走るとはどういうことかを知る 
6.引きずり歩き 
7.腕を効率良く使うためのリズム 
8.心拍数の把握
9.実践（動画撮影after）
おまけ：ランニングを快適に行うための装備

〇服装：ランニングができる格好をご準備ください。
冬期開催の場合は、手袋や帽子、防寒着をご用意ください。
汗冷えしないよう、着替えのご用意もオススメします。


〇持ち物：飲料・カメラ付き携帯
※i-phone, スマートフォンなど動画撮影用カメラをお持ちの方はご用意ください。ランニングフォームのbefore&afterを確認できるようにします。

〇雨天：雨天決行ですが、天候により中止の場合がございます。あらかじめご了承ください。