根性ではなく、知識で楽に走る。
人間の設計図どおりに身体を使う、走り方の基礎。
姿勢治療家®の走り方教室は、走ることに不安がある方、走ると膝や腰が痛くなる方、もっと楽に走れる身体の使い方を学びたい方のための少人数制（3名限定）の教室です。院内での座学とワークのあと、代々木公園で実際に走り、フォームの変化を動画のbefore／afterで確認します。
ランニングの怪我は、衝撃と筋肉の使いすぎから起こります。
体の仕組みを知り、本来の動きを活かせば、怪我のリスクは減らせます。
ご相談に応じて開催しています
走り方教室は、3名集まり次第、日曜に開催しています。「受けてみたい」というお声がけは、水曜飛脚の際・診療時、またはLINEでお気軽にどうぞ。日程が決まり次第、ご案内します。
走って痛めたことがあり、今も痛みがある方は、教室の前にまず診療で身体を整えることをおすすめします。身体の問題点を改善してからの方が、学んだことが身につきやすくなります。
この教室で身につくこと
- 自己流で走っていて「痛めそう」という不安が減る
- ランニングで意識すべきポイントを、自分の体で体感できる
- 怪我をしにくい身体の使い方と、効率よく走るための基本がわかる
- 気合と根性で苦しみながら走る必要がないことがわかる
- フルマラソンへの挑戦も無謀ではないと感じられる
走ったことがない方、これから走ってみたい方も歓迎です。
開催概要
- 開催日
- 日曜、ご相談に応じて開催（3名限定）
- 時間
- 9:00 集合、9:15 スタート、約4時間（講義＋実践ラン）
- 集合
- 仲野整體東京青山（東京都渋谷区渋谷1-7-3 三雄ビル3F）。院内更衣室で着替え・荷物置きOK アクセス
- コース
- 院内で座学・ワーク → 代々木公園周回コースで実践
- 受講費
- 仲野整體東京青山に1年以内の来院歴あり：19,800円／来院歴なし：32,000円（いずれも税込・振込前払い）
- 服装
- ランニングができる格好。冬は手袋・帽子・防寒着、汗冷え対策の着替えも
- 持ち物
- 飲料、カメラ付きスマートフォン（フォームのbefore／after撮影用）、必要に応じて着替え
- 雨天
- 雨天決行。天候により中止する場合があります
カリキュラム
- 今の身体の状態を確認する
- 歩き方・走り方の現状把握と解説（動画撮影 before）
- 本来の体幹を使える姿勢を取り戻す
- みぞおち歩行を学ぶ
- 「走る」とはどういうことかを知る
- 引きずり歩き
- 腕を効率よく使うためのリズム
- 心拍数の把握
- 実践（動画撮影 after）
おまけ：ランニングを快適に行うための装備について
よくある質問
Q. 全く走ったことがなくても受けられますか？
はい。走ったことがない方、これから走ってみたい方も歓迎です。歩き方から順に確認していくので、初めての方ほど変化がわかりやすい内容です。
Q. 水曜飛脚と何が違いますか？
水曜飛脚は、姿勢治療家®と同じ場で動きながら身体の使い方を「感じ取る」場です。走り方教室は、仕組みから「学ぶ」場。座学と動画確認で、なぜそう走るのかを理解したい方に向いています。
Q. 膝や腰に痛みがあります。
今も痛みがある場合は、まず診療で身体を整えてからをおすすめします。教室で学んだことを、痛みなく実践できる身体にしてから受けていただく方が効果的です。
お申し込み
開催日が決まっている場合は、以下のフォームからお申し込みください。開催の希望はLINEでお知らせください。
学んだあとは、実践の場へ
教室で身につけた走り方は、毎週水曜の水曜飛脚で繰り返し確かめられます。学ぶ場と、感じ取る場。両方があって、走れる身体は育ちます。
