ワークショップ|【大人の部活】痛めないランニングフォームのアドバイス付

開催日時 毎月土曜日2回
場所 代々木公園

※現在申込み終了

【運動を全くしない方必見!!】
健康な大人にはスポーツをする時間が必修である。
【期間限定無料】

大人の部活とは
姿勢治療家®創設者の仲野孝明が、未来の大人にもっとも大切な時間
”運動をする時間”を、まずは自分がと、2013年1月から始めた企画。

明日は今日より体力が劣ってしまうだけでなく、将来10年以上介護生活になってしまう。
そんな未来を変えるために、ワクワク楽しくできる運動習慣を自分自身が身につけたい。
そんなきっかけで始めた大人の部活の時間です。

チーランニングを20回以上主催しました私の経験からフィードバックできる範囲で
ランニングフォームのチェックを行いたいと思います。各自、動画が撮れる携帯などお持ちくださいね。

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■□■  大人の部活、少し詳しくご説明 ■□■
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月2回土曜日、代々木公園を軽く走るイベントを継続中。

このイベントは、毎回試行錯誤しながら
どんどん楽しいイベントになってきています。

次回は、
11月30日(土)17:00~1時間ほど
12月7日(土)17:00~1時間ほど
12月21日(土)17:00~1時間ほど

現在の状況は…

時計台に集合
→しゃべりながらゆったりラン1時間
→銭湯@代々木八幡15分
→乾杯@代々木八幡

◆集合場所:代々木公園原宿口 時計台前
◆荷物:走れる状態で。
おすすめロッカーは代々木公園内に、1箇所あります。(¥200)

◆【銭湯】八幡湯@代々木八幡 (¥450)タオル備品販売あります。

住所:東京都渋谷区富ケ谷1-2-10
電話:03-3468-0337
営業時間:15:30-24:00
小田急線 代々木八幡駅 徒歩2分、
原宿・渋谷からもなんとか徒歩圏内

◆解散:いつでも、どこでも自由です。
◆ランニングペース:初心者向け キロ7~8分 走りながら話せる感じです。
◆心拍数 130ぐらいで
◆ワラーチ初心者も大歓迎。
◆水分:各自忘れずに。。。熱中症になります。
こまめな水分対策が大切です。
◆誰でも参加可能です。