第237回走ったら右くるぶしの下に痛みがでました。どうしたら良いでしょうか？

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第237回走ったら右くるぶしの下に痛みがでました。どうしたら良いでしょうか？

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2021.03.05

第237回走ったら右くるぶしの下に痛みがでました。どうしたら良いでしょうか？

こんにちは。姿勢治療家（R）仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

新刊発売しました～♪　毎日の疲れを一瞬でとる「魔法のポーズ」仲野孝明著(徳間書店)のお知らせと
今回は、リスナーさんからの質問に返答させていただきました。

＜質問＞
いつも楽しくポッドキャストを拝聴しています。ランニングを始めて2年になりますが、膝の痛みなどを乗り越えて、3月に控える10kmマラソンの為に、去年の年末に15kmほど走った後から右くるぶしの下が痛みだし、満足に走ることが出来ません。自分なりに調べてみたところ、後脛骨筋炎ではないかと思うのですが、以前アシックスのニューヨークを購入する前に、店員に足を見てもらったところ、オーバープロネーションと診断されました。思い返すと、年末に靴底が薄いアルトラのエスカランテレーサーで無理に走った為、フォームが崩れた時に膝が内側に入り、痛みにつながったのではないかと思っています。それから先生のポッドキャストを聴き直し、足と手の指を組み、足首を回す運動や、椅子に座ってハムストリングを伸ばすストレッチを実施しています。オーバープロネーションが原因であれば、治し方を教えて頂けないでしょうか？
去年中止になった東海道のランが今年復活した際は、御油あたりで走れる事を楽しみにしています。お二人の丁寧な会話のやりとりが大好きです。ずっと配信続けてください。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野孝明

姿勢治療家Ⓡ　創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです！！

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