リスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。
＜質問＞
いつも聞かせていただいております。先生の真面目さや人の役にたとうという使命感がラジオを通して伝わってきて、すっかりファンになりました。先生のご著書も読み、姿勢が自分でもよくなったと思います。ご相談なのですが、おはずしいのですが、腹圧性尿失禁に悩まされております。歩いたり、走ったりで漏れてしまいます。骨盤底筋体操をやってみましたが、改善しません。汗をかくのは嫌いではないので、姿勢にきをつけて背伸びをしながら、ウオーキングを週３日３0分、エアロバイクを週5日30分、ストレッチ等をやっております。もっとスポーツを楽しみたいのですが、尿失禁に効果のある歩き方やストレッチ等があれば教えていただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。またO脚気味です。
ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。
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