日本姿勢構造機構　理事
姿勢治療家HEAD OFFICE
浅川 修一郎です。

今回のテーマは肩です。

キーワードは”脇閉めるいますか？？？”。

”脇を閉める”

野球やテニス、ボクシングなどスポーツの場面では時折耳にする言葉。

実は日常生活でも大切なカラダの使い方なんです。

どんな場面で活かせるかと言うと

お鍋を振るう時
洗濯物を干す時
抱っこする時
運転する時
スマートフォンを見る時
パソコンをしている時
などなど

多種多様な場面で必要な動作です＾＾

【実験】してみましょう！！

正しく座ります（立位でも可）。

①肘を90度に曲げ、カラダと腕の間が45度ほど空くように脇を開いて２０秒キープして下さい。

②肘を90度に曲げ、カラダと腕が離れないように脇を閉めて２０秒キープしてください。

どちらの方が肩に負担がかかりましたか？？？

①ではないでしょうか？？

腕って意外と重いですよね＾＾

そういうことなんです。

”脇を開いて”カラダを使うと、腕を支える為に肩や首の筋肉が頑張っています。

頑張っている状態を何時間、何日、何年と継続していると、筋肉や靭帯などの軟部組織が硬くなります。

すると肩の可動域が低下し、肩に痛みが出始め、いずれは四十肩、五十肩と呼ばれる肩が拘縮した状態になってしまいます。

お伝えしたいキーワードは”脇を閉めましょう！！！”です。

自然と脇が開いてしまう方は、既に軟部組織が硬くなっています。

是非、メンテナンスを行って下さい＾＾

投稿者プロフィール

浅川修一郎

資格：
はり師／ きゅう師／あん摩マッサージ指圧師／ARTプロバイダー

趣味：
フットサル／ランニング／サーフィン（今後の趣味にしていきたい）

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