第268回 目覚ましが鳴る前に、起きられる日が週に何回ありますか?

こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の睡眠について話をしました。

47歳10ヶ月の人生で、今ベストな睡眠方法は睡眠時間を8時間確保する事だと、やっぱり基本はシンプルだったと気付きました。気持ちよく起きられる為に大切なことは「就寝時間が遅くならない事」。8時間の睡眠確保と、‟目覚まし時計を使わない″前提で寝る事が、睡眠の質を上げます。今、寝つきが悪い人へ、見直したら良いポイントなどを紹介いたしました。参考にしていただけると幸いです。

関連ブログ
目覚まし時計を使わない、睡眠の質を高める方法
http://takaakinakano.com/mysleeptime/

体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第165回 姿勢力を高めるおススメ本ご紹介

  2. 第238回 13キロの息子を背負って、荷物を持っての登山のポ…

  3. 第307回 ハイヒール痛くなく履く4つのポイント~痛みや違和…

  4. 第290回 ぶらさがり健康器の効果的な使い方を教えてくださ…

  5. 第295回 歩きスマホを続けると椎間板ヘルニアになる!?

  6. 第114回 姿勢力を高めるおススメ本ご紹介

  1. 2022.09.30

    第319回 若い子達に姿勢の大切さを伝えたくて、無謀にも…

  2. 2022.09.23

    第318回 寝る前のメンテナンスで身体リラックス、おスス…

  3. 2022.09.22

    正座をする時に用心深くなっているのは膝の関節が狭くなって…

  4. 2022.09.16

    第317回 運動は、この時間にした方がおススメという説よ…

  5. 2022.09.09

    第316回 3ヶ月ケト食生活、血液検査結果はいかに!?

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ