第263回 運動後に痛みや違和感がでます、どうしたらよいでしょうか?

こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、東京都リスナーさんからの質問に返答させていただきました。

<質問>
仲野先生、イキさん、いつも為になる配信ありがとうございます。毎回楽しみに聞いています。最近、ランニングや登山などのスポーツをした後、右の足首の前側に若干の痛みを感じるようになりました。さらに、胡座のように股関節をひらこうとすると右の足の付け根や膝に違和感も感じています。こうした痛みや違和感が出てしまった場合、しばらくランニングなどスポーツは控えた方がいいんでしょうか?また、何かスポーツ後などに行った方がよいストレッチがあれば教えてください。登山は月に1,2回、ランニングは週1回4km程度(最近は暑くてサボりがちですが…)している他に、テニスも週に1回1時間半ほどしています。

【成功する姿勢力】
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仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
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