本当に良い寝具はカラダが教えてくれる!|姿勢治療家が伝える正しいカラダの使い方【睡眠】

姿勢治療家HEAD OFFICE
日本姿勢構造機構 理事
浅川 修一郎です。

 

良い寝具の条件とは…

”朝起きた時、寝る前よりも調子が良い”

子供の頃を思い出してください。
沢山遊んで疲れて帰ってきたけど、寝たら翌日には元気!!

これが本来の睡眠の機能です。

当たり前のようですが、睡眠はカラダを回復させる機能です。
しかし大人になり、こんなに素晴らしい機能を活用できていない方が大勢います。

 

「俺・・・本当に寝たのかな??」

30代のクライアントさんの例をご紹介しましょう。

その方の朝起きた時の感覚は…

「俺・・・本当に寝たのかな??」

自分が寝たかどうかに疑問をもっていました。
こんな感覚になっている時は睡眠の機能がかなり低下しています。

どんな寝具で寝ているか伺うと…

・寝具はソファベッド
・寝ている時にカラダが沈み込むほど柔らかい

寝ている時に背骨の正しいS字カーブを崩すような寝具を使われていました。
寝返りを無理矢理打とうとする時に手足の痺れが増悪することもあったそうです。

 

「ヨガマットに寝てしまった時の方が普段よりよく眠れた」

 

逆にこんな素晴らしい体験もしていました。
フローリングにヨガマットを敷いたところで昼寝をしたそうですが、昼寝から起きた後に快眠感とカラダが楽になっている感覚があったそうです。

なぜこのような事が起こったのでしょうか?
ポイントはカラダを伸ばせるような硬いところに寝ていたという事です!

柔らかい寝具は良さそうに思えますが、寝返りが打ちづらく、背骨がグニャっと丸まった姿勢で固まってしまいます。
一方、硬い寝具は、寝返りが打ちやすく、背骨を伸ばすことが出来ます。

今の寝具が正しいのか間違っているのか、”朝のカラダ”に聞いてみて下さい!
「間違っているかも?」と感じたら来院時にお尋ねください^^

 

動画やブログなどでカラダの使い方を解説しています。
『正しい姿勢』『疲れないカラダの使い方』は下記のものを参考にして、実践してください!

 

【簡単解説】疲れない座り方の3つのポイント!!

【簡単解説】疲れない立ち方の5つのステップ!

疲れない姿勢のつくり方

暮らしの解剖学

実践している疲れない立ち方が正しいか確認したい場合はこちら↓↓

 

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投稿者プロフィール

浅川修一郎
浅川修一郎
資格:
はり師/ きゅう師/あん摩マッサージ指圧師/ARTプロバイダー

趣味:
フットサル/ランニング/サーフィン(今後の趣味にしていきたい)

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