姿勢を正しているのに喉が詰まる!?

姿勢が変わると人生が変わる

55回 : 姿勢を正しているのに喉が詰まる⁉

ラジオネームM.Kさんからいただいた質問にお答えします。

 

Q:
もともと猫背気味で姿勢が悪く、腰痛があります。

仲野先生に教えていただいた姿勢を心がけているのですが、

喉が詰まり、呼吸が浅く息苦しいような感覚が……。
なぜなのでしょう? ストレートネックとの関係はありますか?

A:

原因はズバリ

今まで長きにわたり“よい姿勢”をしてこなかったこと。

そのために動かない部分があり、

気道を狭くする状況になっていること。

 

喉の部分には、首の中心に背骨(頚椎7個)。
その前に気道が通っています。胸椎は12個です。

 

曲がっていた体を急に伸ばして正しく使ったものの、

戻すことのできない場所がいくつかあり、

これらの可動範囲に制限がかかっていると想像できますね。

 

<正しい首の回旋ができるか、テストしてみましょう>

  • まっすぐ正面を向いて椅子に座る。
  • 首を左に回してみる。
  • 鼻の位置が肩に重なって見えますか?

ならばおおむね90度まで回っています。

④右側も同様に回してみる。

 

いかがでしょうか。

ストレートネックは首に問題があるというよりも、

普段の使い方の癖と、極めて関連性が高いのです。

常に前、常に下、を向いて作業する人に多いもの。

 

今の状態を悪くしないために、

まっすぐの正しい姿勢をキープする意識を。

 

加えて、普段、前側で使うことの多い体を“反らせる”ように!

胸椎の可動範囲を戻すため、ポールストレッチがオススメです。

 

少しでも早い時期に、後ろ向きのカーブを取り戻しましょう。

 

【ポイント】

正しい姿勢で体を使う時間を徐々に増やそう。

胸椎と肩甲骨の動きを取り戻すストレッチを

同時に取り入れるとグッドです。

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第55回目エピソードを再編集したものです)

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

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http://takaakinakano.com/

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