姿勢が変わると人生が変わる
第64回 ： 姿勢力が高まるオススメグッズ紹介
睡眠時無呼吸症候群、という言葉を
耳にしたことがありますか？
少し前に、専門の先生の講演を聞く機会があり、
「あなたは顎のラインが細いから、もしかしたら……」
と言われたのです。
それをきっかけに調べてみました。
睡眠時無呼吸症候群とは、眠っている間に呼吸が止まる病気です。
医学的には、10秒以上の呼吸停止を無呼吸と呼びます。
一晩（7時間）の睡眠中に30回以上の無呼吸がある、
また1時間あたりに5回以上あれば、この症状とみなされます。
なんと日本人の3～4人に1人の割合と推計されているのだとか。
これは、すでに生活習慣病に近いですよね。
簡易診断に利用されるのが、酸素飽和度（SpO2）です。
パルスオキシメーターという機械で測定をします。
動脈血中のヘモグロビンと酸素との結合具合を示すもので、
酸素を体内に取り込む力が落ちると％が下がります。
無呼吸時も数値が下がるので、チェックをします。
口まわりの筋肉を強化する「あいうべ体操」を行うと、
口呼吸を鼻呼吸に改善して効果があるとか、
眠っている間に鼻から空気を入れるCPAP（シーパップ）で、
気道が塞がらないようにする方法とか、
治療に関する情報も学びました。
実は低体温が原因、という説もあるようです。
体温が下がり続けると、免疫力が下がるので、
僕は今、上げるための重炭酸入浴剤にハマっています。
成分は、ドイツや日本の長湯温泉(大分県)などの炭酸泉と同じ。
研究し、再現した商品だそうです。
体内の毛細血管を開く作用があり、血流がよくなるんですよ！
『ホットタブ』という商品で、湯船に3錠入れるだけです。
37～40度のぬるめのお湯に長めに入るのがオススメです。
【ポイント】
この入浴剤が入ったお湯で洗うと、シャンプーも不要なのだとか。
シャンプーは成分が体に有害、必要なものまで取り去る、との考えから
シャンプーをしない＝“NO POO（ノープー）”
というムーブメントもありますね。興味のある方はぜひお試しあれ！
（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第64回目エピソードを再編集したものです）
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