姿勢が変わると人生が変わる

第8回　背伸び　：　体のアライメントを数秒で整える最高の方法

「体も人生も、“背伸び”で変えてゆきましょう」

 

これは、私がよく使っている、締めの言葉です。

今回は、この『背伸び』に至ったいきさつについてお話します。

 

人間の骨格は、たくさんの骨が、関節や靭帯で結合されてできています。

この並び方（アライメント）がとても大切で

 

本来あるべき体の構造、つまり配列が

間違った姿勢などで崩れてしまうと

体の様々な痛みや不具合を引き起こしてしまうのです。

「姿勢が大事なのはわかります。

ではズバリ、姿勢をよくするには何をしたらよいのですか？」

 

そう聞かれたとき、正直、一瞬、伝え方に詰まったことがありました。

姿勢治療家として、専門的に細やかな説明を行うことはしごく簡単なのですが

 

＜どんな人にもストンとイメージしやすい言葉で＞

＜すぐに実践できるよう、単純でわかりやすく ＞

どうすればいいかな……？？

 

紆余曲折、たどりついたのが『背伸び』だったのです。

 

• 腕は上げなくてOK。身長を一番高く測ろう、と意識して背中を伸ばしましょう。

 

無意識に、頭の位置が引きあがります。

自分が携帯ストラップになったイメージ。

頭の上にひもがあって、引っ張られているような感じです。

耳の後ろを上方向に引っ張られ、顎が自然に中に入ってきます。

 

“背伸び”の感覚、おわかりいただけたでしょうか。

実はこれが理想的な体のポジション。

この姿勢を体が覚えることで、たくさんの改善が期待できます。

めちゃくちゃ簡単ですね！

 

さらに、背伸びはいいことずくめ。

意識的に行えば、心も前向きになってゆきます。

今お持ちの目標を少し背伸びさせて、新しい挑戦をしてみませんか。

みなさんの可能性も大きく広がるに違いありません。

 

【ポイント】

耳の後ろを上に上げてゆく意識こそが、背伸びのポイント。

たったひとつの動作で、体の不調は改善する。

 

 

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第8回目エピソードを再編集したものです）

 

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