体のアライメントを数秒で整える最高の方法

姿勢が変わると人生が変わる

第8回 背伸び : 体のアライメントを数秒で整える最高の方法

「体も人生も、“背伸び”で変えてゆきましょう」

 

これは、私がよく使っている、締めの言葉です。

今回は、この『背伸び』に至ったいきさつについてお話します。

 

人間の骨格は、たくさんの骨が、関節や靭帯で結合されてできています。

この並び方(アライメント)がとても大切で

 

本来あるべき体の構造、つまり配列が

間違った姿勢などで崩れてしまうと

体の様々な痛みや不具合を引き起こしてしまうのです。

「姿勢が大事なのはわかります。

ではズバリ、姿勢をよくするには何をしたらよいのですか?」

 

そう聞かれたとき、正直、一瞬、伝え方に詰まったことがありました。

姿勢治療家として、専門的に細やかな説明を行うことはしごく簡単なのですが

 

<どんな人にもストンとイメージしやすい言葉で>

<すぐに実践できるよう、単純でわかりやすく >

どうすればいいかな……??

 

紆余曲折、たどりついたのが『背伸び』だったのです。

 

  • 腕は上げなくてOK。身長を一番高く測ろう、と意識して背中を伸ばしましょう。

 

無意識に、頭の位置が引きあがります。

自分が携帯ストラップになったイメージ。

頭の上にひもがあって、引っ張られているような感じです。

耳の後ろを上方向に引っ張られ、顎が自然に中に入ってきます。

 

“背伸び”の感覚、おわかりいただけたでしょうか。

実はこれが理想的な体のポジション。

この姿勢を体が覚えることで、たくさんの改善が期待できます。

めちゃくちゃ簡単ですね!

 

さらに、背伸びはいいことずくめ。

意識的に行えば、心も前向きになってゆきます。

今お持ちの目標を少し背伸びさせて、新しい挑戦をしてみませんか。

みなさんの可能性も大きく広がるに違いありません。

 

【ポイント】

耳の後ろを上に上げてゆく意識こそが、背伸びのポイント。

たったひとつの動作で、体の不調は改善する。

 

 

(この記事は姿勢治療家(R)仲野孝明ラジオ 聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第8回目エピソードを再編集したものです)

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 脳からの伝達どおりに動ける体をキープしましょう!!

  2. 1粒の種から生まれるお米の数は?

  3. 体育座りは、今すぐ止めなさい!!

  4. 正しい姿勢を生み出す重要な2つの要素

  5. 筋トレをされている方要注意! 筋肉と骨が正しい位置で出来てい…

  6. 【治すだけが目的ではない:臨床レポート】首の痛み

  1. 2019.06.21

    第148回 自分の体に合わない椅子の座り方

  2. 2019.06.14

    第147回 自分で限界だと思っても、その先に案外いけるも…

  3. 2019.06.07

    第146回 解剖研修から見る:人間のカラダは、十人十色。…

  4. 2019.05.31

    第145回 【こぼれネタ】ハーレーで新婚旅行、テントとミ…

  5. 2019.05.24

    第144回 呼吸は、鼻でする?口でする?

  1. 2017.09.13

    『一生「疲れない」姿勢のつくり方入門講座』開催してます!…

  2. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』