第13回 スマートフォンの使用と首の不調について

リスナーからいただいた質問にお答えします。

<質問>
スマホを使い出してから、首を左右に曲げると骨がポキポキ鳴るようになってしまいました。なんとなく弱い痛みもあり、しっくりしません。このような状況を改善できる方法はありますか?

<回答>
いつも一定方向に傾いた状態で体を使用していると反対側に可動しにくくなります。
首は7個の骨で組みあがっていて、それぞれの関節は正しい角度が決まっています。
関節ひとつずつの動きが大切。
目線の正面にスマホがあれば首に負担が少ないですが、下向きで使用している方に多いです。
スマホを使用している時、自分の靴が見えると要注意。
現代人は目を使い過ぎているので、通勤中など遠くを見て目のトレーニングをすると良いです。

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仲野 孝明
仲野 孝明
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