姿勢が変わると人生が変わる

第69回　：　姿勢治療家（R）的、寝具のオススメは？

ここ数年、背中や腰に張りを感じるようになった、

ラジオネームNさんからの質問です。

マッサージに行ったり、ストレッチポールを使ったり、

改善を試みるものの、なかなか効果が出ないのだとか。

Q:

マットレスが原因ではないか？　と思いつきました。
8年近く使用しているのは、某大手家具ブランドの手頃な物。
凹みも出ており、替え時と考えています。

今後の体のメンテナンスのために、予算は20万円。

仲野先生オススメのマットレスブランドはありますか？

A:

ズバリ

『50万円のベッドより5千円の布団にしなさい』

これが私からのアドバイスです。

 

高級マットレスに買い替える必要はありません。

羊毛とポリエステルが合わさっているような、

通販で購入できる布団でOK。

 

なぜなのか、を

ビジネスマンを例にしてお話ししますね。

毎日デスクワークが多い

→背中曲げて使っている

→寝ているときに、まっすぐ伸ばしてあげたい

→沈み込む寝具は避けたい

 

就寝中の寝返りこそ、とても大切な動作だからです。

沈み込む寝具では、寝がえりが打てません。

背中を伸ばすために、硬いほうがよいのです！

 

ですので、姿勢治療家（R)の視点からは、
寝返りをしやすい寝具ほど良い商品だと申し上げます。
硬めのマットレスならば、より布団に近づきます。

布団も、つぶれてきて硬いもののほうがよいです。

少し痛いけれど、絨毯の上にタオルケットを敷くのもよし。

布団を敷けるタイプの、スノコや畳ベッドなどもありますね。

 

快適な睡眠のために、もしもお金をかけるのならば、

マットレスではなくて、シーツもしくは掛布団でしょう。

 

【ポイント】

硬い場所でもぐっすり寝る事ができるのが、

人間の体の健康な状態です。
たくさんの寝返りがストレッチになる！

 

（この記事は姿勢治療家（R）仲野孝明ラジオ　聴くだけで、体に効く。
【姿勢が変わると、人生が変わる。】第69回目エピソードを再編集したものです）

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