第115回 テニス肩と診断|肩の痛みや手首の痛みが改善しません

海外のリスナーさんから頂きましたご質問にお答えいたします。

<質問>

こんにちは、仲野先生。いつも楽しくラジオ拝読しています。私は海外在住のものです。こちらでカイロプラクターや鍼などに通ったのですがなかなか改善が見られないので相談させてください。一年ほど前に引越しをした際に重いものを持ち、痛みが走り右肩を痛めました。カイロプラクターの先生にはテニス肩(健康骨と肩の骨などをつないでいる奥の部分が炎症)だろうと診断されました。仕事はオフィスワークですがsit stand deskで事務をしています。その後しばらく右肩がいたかったのですが知らないうちに手首(親指側)に痛みが移行していました。右の手首を左手で握って内側にねじるとぽきっというときがあります。(音が鳴った後すこしだけ痛みが消えます。)右手ではマウスを使わないようにして左手で使うようにしたところ左の肩にも痛みが発生するようになりました。月ー金はウォーキングを一日30分ほど(早足)なるべく毎晩プールに行って運動をしたり体を温めるためにホットタブやサウナにもいっています。ストレッチもなるべくするようにしています。もともと猫背だったので最近は胸を開けて歩いたり立つように心がけています。
他にどんなことをしていけば肩の痛みや手首の痛みはなくなるでしょうか?

ラジオ内で回答させていただきました。
少しでもご視聴された方のお役にたてれば幸いです。

ブログにQ&A記事アップ致しましたので
ご参考にしてみてください↓↓↓
【podcast質問】テニス肩と診断|肩の痛みや手首の痛みが改善しません
http://takaakinakano.com/podcastqanda/

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
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