第222回 快眠のための儀式を持ってみよう!!

こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の睡眠について話をしました。
ついつい寝る時間が遅くなってしまい、翌日眠かったりダルかったりしてパフォーマンスが下がる事があると思います。睡眠時間も勿論大切ですが、睡眠の質に影響を与える入眠までのオススメ儀式について番組内で話をさせていただきました。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
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