第246回 鼻呼吸でランニング中の心拍数が減るのか実験してます

こんにちは。姿勢治療家(R)仲野孝明です。
この番組では、体の姿勢と生きる姿勢、より豊かに人生を生きるための姿勢力について話をさせていただいてます。

今回は、姿勢治療家(R)が考える健康の要素、6ヘルス(構造・睡眠・食・運動・精神・呼吸)の中の呼吸について話をしました。
このようなご時世になり、私たちは長時間マスクをしています。運動をする際のマスクはネガティブな要素に感じますが・鼻呼吸にするチャンスにしてみては!と思い、鼻呼吸の練習をしています。実際に心拍数を測りながらランニングをしていて、鼻呼吸を意識するのとしないのでは、心拍数が5~10程度上昇します。鼻呼吸のトレーニングの一つに、みらいクリニック院長今井一彰先生の「あ・い・う・べ」体操もおススメです。

関連URL
鼻呼吸でランニング中の心拍数が減る実験しています。
http://takaakinakano.com/running_breathing/

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/vimeo/

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第101回【スペシャル対談】ながらが多すぎる現代人と自立神経…

  2. 第46回 立ち仕事の足のだるさ対策と、アトピー性皮膚炎につい…

  3. 第93回 習慣化するためには、まず目的を明確に!!

  4. 第126回 スタンディングデスクの購入を考えている方へ

  5. 第248回 半月板損傷の鷲足炎で救急車。予防策まずは何から…

  6. 第242回 ランニング後にまれに右膝、右梨状筋に違和感がでま…

  1. 2025.05.16

    第457回 新しく始めた「早く出会えたらシリーズ」

  2. 2025.05.09

    第456回 突然腰が痛くなった時、どうしたら良いの?

  3. 2025.05.02

    第455回 胸郭(肋骨・胸椎)を動かそう!

  4. 2025.04.25

    第454回 12年前の初心に戻って、また足作りをしようか…

  5. 2025.04.18

    第453回 冬の朝の不調はパジャマで変わる?ー快適な眠り…

  1. 2023.11.16

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ