第40回 体の柔軟性、一方通行になっていませんか?

日々、柔軟性を高めることは大切です。
ポイントは、いつも行わない逆の動作をすることです。
座っている時間が長い場合は、
逆に体をのばしたり反らせたりする動きが必須です。
一方方向だけの柔軟ではなく、
逆方向への動きも意識的に取り入れるようにしましょう。

普段使わない動きをするように心がけましょう。
体の構造を少し想像しながら、体を動かすと上手に使えます。

日常生活に、使わない体の部分がなく、
隅々まで使用できるように
“ながらストレッチ”と”アライメントを瞬時に整える背伸び”を
こまめに取り入れるようにしましょう。

動かさなかった体を
動ける体へ戻す時間を年齢に合わせて
確保するようにしましょう!!
30代と50代では必要な時間が違います。
自分自身を生きるというライフスタイルをデザインしてください。
このラジオを聴くことにより、意識づけに役立っていますとお声を沢山いただいています。
ありがとうございます。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第62回 どうしても足を組むのをやめられないんです!!

  2. 第3回 睡眠:睡眠不足を解消すれば、体はもっと若返る

  3. 第149回 姿勢のために絶対にしてはいけない10のNG習慣

  4. 【お知らせ】番組サーバー移設変更にともない

  5. 第157回 姿勢治療家(R)的、富士登山ミニ情報です。

  6. 第258回 今年の姿勢治療家的トレランTシャツはこれに決め…

  1. 2022.12.02

    第328回 フルマラソンとウルトラマラソンでは違う、補給…

  2. 2022.12.01

    「膝の痛みなくフルマラソンを走れたよ!」|姿勢治療家®が…

  3. 2022.11.25

    第327回 姿勢力を高める本|キッチンミノルの写真教室

  4. 2022.11.18

    第326回 『胸鎖乳突筋が緊張している』本当の原因が知り…

  5. 2022.11.17

    「人に抜かれるな…。歩くの遅くなったかな?」…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ