第40回 体の柔軟性、一方通行になっていませんか?

日々、柔軟性を高めることは大切です。
ポイントは、いつも行わない逆の動作をすることです。
座っている時間が長い場合は、
逆に体をのばしたり反らせたりする動きが必須です。
一方方向だけの柔軟ではなく、
逆方向への動きも意識的に取り入れるようにしましょう。

普段使わない動きをするように心がけましょう。
体の構造を少し想像しながら、体を動かすと上手に使えます。

日常生活に、使わない体の部分がなく、
隅々まで使用できるように
“ながらストレッチ”と”アライメントを瞬時に整える背伸び”を
こまめに取り入れるようにしましょう。

動かさなかった体を
動ける体へ戻す時間を年齢に合わせて
確保するようにしましょう!!
30代と50代では必要な時間が違います。
自分自身を生きるというライフスタイルをデザインしてください。
このラジオを聴くことにより、意識づけに役立っていますとお声を沢山いただいています。
ありがとうございます。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
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