インナーマッスルがいかに自分達の体に作用しているのかラジオ内で
話をさせていただきました。
姿勢が悪い状態だと足の力・お尻の力を頑張って使って歩く事になるので
筋肉を使用する部分に偏りができます。
これから富士登山や山歩きに行かれる方は
お腹を引き締め正しい姿勢でお腹から足を出す感覚で歩くと
体幹を使って上手に歩けると思います。
足よりもお腹が筋肉痛になる方は
正しい走り方をされています。
アタカマ砂漠レースに向けてトレーニングをしていますが
走るだけのトレーニングではなく
色々な筋肉の部位を使えるよう様々な種目の運動を
なるべくするようにしています。
インナーマッスルが働きにくくなる事により
下腹がポッコリでてきます。
必ずしもワークアウトで重たいものを持ち上げなくても
生活の中で正しい姿勢で過ごすことにより
体幹に刺激を与えトレーニングとなりますので
日常の中で意識をするようにすることが大切です。
インナーマッスルがつくことにより
・ダイエット効果が上がる
・体も使いやすくなる
・疲れにくくなる
・自立神経の働きがよくなる
・正しい姿勢がとりやすくなる など
体に良い作用をもたらしてくれます。
正しい姿勢でインナーマッスルに刺激を与えましょう！！！
【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家（R）仲野孝明
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投稿者プロフィール
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姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。
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