第32回 新年連休で姿勢や体がだらけていませんか?

2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を
習得できる1DAYスクールを開講する予定です。

今年もプライベートでは
アドベンチャーレースやトレランレースにエントリーしたいと思っています。

お正月太りなど気になる時期ですが
日頃の睡眠不足は太りやすい体質になりやすいです。
よく噛む回数を増やしていきましょう。
箸置きなども使用してゆっくり噛む習慣を身につけましょう。

なかなか外に出にくい気候ですが
首(首・手首・足首など)がつくところを暖かくして
「家の周りを歩く」などきっかけをつくり外出してみましょう。

呼吸も日頃浅くなりがちな方
呼吸に意識をむけ深呼吸を取り入れてみるようにしてください。

6TH(食・睡眠・運動・呼吸・構造・精神)がバランス良く
整う状態が将来の健康寿命をつくります。

休暇の長距離移動で姿勢が崩れてしまった方は
壁で簡単姿勢チェックをした後
ストレッチポールなどを使用したストレッチがおススメです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

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投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
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