第32回 新年連休で姿勢や体がだらけていませんか?

2017年今年は姿勢のメソッドの基本の基本を
習得できる1DAYスクールを開講する予定です。

今年もプライベートでは
アドベンチャーレースやトレランレースにエントリーしたいと思っています。

お正月太りなど気になる時期ですが
日頃の睡眠不足は太りやすい体質になりやすいです。
よく噛む回数を増やしていきましょう。
箸置きなども使用してゆっくり噛む習慣を身につけましょう。

なかなか外に出にくい気候ですが
首(首・手首・足首など)がつくところを暖かくして
「家の周りを歩く」などきっかけをつくり外出してみましょう。

呼吸も日頃浅くなりがちな方
呼吸に意識をむけ深呼吸を取り入れてみるようにしてください。

6TH(食・睡眠・運動・呼吸・構造・精神)がバランス良く
整う状態が将来の健康寿命をつくります。

休暇の長距離移動で姿勢が崩れてしまった方は
壁で簡単姿勢チェックをした後
ストレッチポールなどを使用したストレッチがおススメです。

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

■仲野孝明講演/セミナー情報■
https://senakano.jp/campaign/

■仲野孝明書籍/メディア■
https://senakano.jp/media/

■仲野孝明メルマガ登録(無料)■
http://takaakinakano.com/mail-register/

■仲野孝明公式ホームページ■
【役立つ情報発信しております】
http://takaakinakano.com/

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第102回【スペシャル対談】有酸素運動の効果的な心拍数とスポ…

  2. 第151回 父の存在と生まれてきた意味を考えたインド旅行

  3. 第146回 解剖研修から見る:人間のカラダは、十人十色。

  4. 第56回 姿勢と椎間板ヘルニアの関係

  5. 第74回 姿勢を正して座ると、骨盤周囲の緊張と腰の痛みがある…

  6. 第148回 自分の体に合わない椅子の座り方

  1. 2020.05.29

    第197回 最近環境の変化で、イライラがとまりません。

  2. 2020.05.27

    もう少し長く走ってみたいなら、鼻呼吸ランニングを!|姿勢…

  3. 2020.05.26

    走れるようになる為には、走らない!|姿勢治療家が伝えるカ…

  4. 2020.05.23

    【治すだけが目的ではない:臨床レポート】3か月前から左脇…

  5. 2020.05.22

    第196回 姿を変えると、勢いが変わるのが「姿勢」

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ