第39回 出産後の骨盤のゆがみや体の不調

当院にも出産後の体の不調で来院される方がいらっしゃいます。
産後の不調をうったえられる方の傾向として
今までの人生で、運動習慣が全くない方が多いです。

ひと昔前までは8人兄弟が割と普通だった時代でした。
今、東京で生活をしている
2名のお子さんを持つお母さんに、「あと6人ほど産みますか?」とお聞きすると
勘弁してくださいと皆様口をそろえておっしゃいます。

昔は雑巾がけや雑巾絞り・洗濯など基礎体力が自然とつく生活でした。
なんでもスイッチで動く便利な現代ですが、赤ちゃんはボタン一つでは産み落とすことができません。

妊娠が分かった時点で、ぜひよく歩くという運動を始めてください。
病院に行って体が安心な状態ですよと言うことであれば
歩くようにしてみたり、背すじを伸ばして体を使うようにしたりできると
出産の時も後も楽になります。

体を起こして、お腹を意識して
姿勢を真っ直ぐにベビーカーを押してみる。
お子さんにご飯を食べさせてあげる時も正しい姿勢で行う。
など、ちょっとした”意識”が効果的です。
外出する時も見られているという意識を持ち続けましょう。

胸を開くストレッチ:バルーンストレッチ
詳しくは著書『一生「疲れない」姿勢のつくり方』でp98でご紹介
https://senakano.jp/media/

【成功する姿勢力】
体を見直す時間は、人生を見直す時間です。
姿勢治療家(R)仲野孝明

■twitter|勢治療家仲野孝明公式
https://twitter.com/sisei_nakano

■Youtube|姿勢治療家の「姿勢の医学」チャンネル
正しい姿勢と正しいカラダの使い方配信中
https://www.youtube.com/user/nakanoseitai

■メルマガ登録|仲野孝明メールマガジン
6ヘルスを軸にした日々の気づきコラム配信中。
http://takaakinakano.com/mail-register/

■有料動画講座|いつでもどこでも学べる姿勢
一般社団法人 日本姿勢構造機構
https://shiseikk.jp/seminar/

■オンラインSHOP|姿勢治療家印のグッズ販売
自分が使いたい商品をつくっちゃいました
https://shop.senakano.jp/

■公式ページ|姿勢治療家仲野孝明
http://takaakinakano.com/

■仲野整體東京青山|姿勢治療家HEADOFFICE
治療のご相談はこちら
https://senakano.jp/

 

 

投稿者プロフィール

仲野 孝明
仲野 孝明
姿勢治療家Ⓡ 創設者
【姿勢が変わると、人生が変わる。】
Your Posture makes Your Life.
可能性を最大限に引き出します。

仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
正しい姿勢があれば何でもできるとモットーに挑戦している事など
アップしています。是非閲覧して頂けると嬉しいです!!

仲野孝明公式ブログ↓↓↓
http://takaakinakano.com/

関連記事

  1. 第112回 【スペシャル対談】『やる気』が起こる源を知る

  2. 第50回 体の歪みが気になる・階段がこわい女性からの質問

  3. 第229回 体重が思いのほか増えちゃった人へ

  4. 第128回 日常生活活動テスト|体力は年々2%づつ下がります…

  5. 第161回 野遊びの達人の方に交じって、とある勉強をしてきま…

  6. 第238回 13キロの息子を背負って、荷物を持っての登山のポ…

  1. 2021.10.15

    第269回 鎖骨を綺麗に見せるには、どうしたら良いのか…

  2. 2021.10.12

    日常生活でも、脇閉めてますか??|姿勢治療家が伝える正し…

  3. 2021.10.08

    第268回 目覚ましが鳴る前に、起きられる日が週に何回…

  4. 2021.10.01

    第267回 自分のカラダの声を聞き流すことなく、弱点の…

  5. 2021.09.30

    「早く寝ると早く起きるのが楽になりました!」当然のようで…

  1. 2015.03.03

    【10のチェック項目】あなたの体の劣化具合チェック!!

  1. 2015.03.24

    体を変える一歩は、『姿勢への気づき』

アーカイブ