当院にも出産後の体の不調で来院される方がいらっしゃいます。
産後の不調をうったえられる方の傾向として
今までの人生で、運動習慣が全くない方が多いです。
ひと昔前までは８人兄弟が割と普通だった時代でした。
今、東京で生活をしている
2名のお子さんを持つお母さんに、「あと６人ほど産みますか？」とお聞きすると
勘弁してくださいと皆様口をそろえておっしゃいます。
昔は雑巾がけや雑巾絞り・洗濯など基礎体力が自然とつく生活でした。
なんでもスイッチで動く便利な現代ですが、赤ちゃんはボタン一つでは産み落とすことができません。
妊娠が分かった時点で、ぜひよく歩くという運動を始めてください。
病院に行って体が安心な状態ですよと言うことであれば
歩くようにしてみたり、背すじを伸ばして体を使うようにしたりできると
出産の時も後も楽になります。
体を起こして、お腹を意識して
姿勢を真っ直ぐにベビーカーを押してみる。
お子さんにご飯を食べさせてあげる時も正しい姿勢で行う。
など、ちょっとした”意識”が効果的です。
外出する時も見られているという意識を持ち続けましょう。
胸を開くストレッチ：バルーンストレッチ
詳しくは著書『一生「疲れない」姿勢のつくり方』でｐ98でご紹介
https://senakano.jp/media/
【成功する姿勢力】
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姿勢治療家（R）仲野孝明
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【姿勢が変わると、人生が変わる。】
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仲野孝明公式ブログにて役立ち健康情報や姿勢が人生にもたらす影響
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